Американські дієтологи розповіли з чим доведеться зіткнутися, використовуючи для схуднення ці дієти, які популярні в усьому світі

Американські дієтологи Ліза Янг і Сандра Дж. Аревало дали інтерв’ю CNN, розповівши про недоліки, які властиві популярним дієтам. Вони вибрали п’ять найбільш затребуваних дієт, і на їх прикладі пояснили, чому не виходить худнути і навіть набираються зайві кілограми.

Безглютеновая дієта. За словами дієтологів, продукти без вмісту глютену, що призначаються для людей, які прямують цієї популярної дієті, часто містять в собі багато солі і цукру, щоб підтримувати смак, який змінюється через вилучення глютену. Таким чином можна легко набрати вагу.

Дієта з низьким вмістом жиру. Недоліком цієї також популярної дієти є те, що люди, які намагаються обмежити вміст жирних продуктів в раціоні, починають вживати більше їжі. Що не дивно. Жир насичує, а його недолік стимулює почуття голоду, організм тим самим намагається компенсувати нестачу «жирних» калорій. Комі того, знежирені продукти часто містять багато цукру.

Популярні новини зараз

Погода розірве Україну на частини, п'ятниця 13-е готує сюрприз: кому не пощастить

Кароль з'явилася в неймовірному образі з солісткою The Hardkiss: "Хотілося саме цього"

Погода розійшлася не на жарт, зима знову здивує українців: з'явився точний прогноз

Напівгола Каменських засвітила більше, ніж хотіла, українці в жаху: "Фу, як огидно"

Показати ще

Дієта з натуральних продуктів. Коли люди відмовляються від оброблених продуктів і переходять на органічну їжу, вони часто не стежать за калоріями, – а це серйозний недолік, якщо немає спеціальної мети поправитися. Дієтологи відзначили, що десерти з натуральних продуктів часто бувають дуже калорійними.

Середземноморська дієта. У популярній дієти той же недолік – розслаблення і втрата контролю над калоріями. Експерти нагадали, як легко переборщити, наприклад, з оливковою олією, яким заправляється салат, – така заправка може потягнути на 500 калорій.

Вегетаріанська дієта. Типовий недолік цієї дієти – вегетаріанці зловживають хлібом і в цілому борошняних, соками, картоплю та інші продукти, багаті вуглеводами. Зайва вага серед них аж ніяк не рідкість.

Нагадаємо, названа найкраща дієта для офісних працівників: можна працювати і худнути

Як повідомляла Politeka, вчені розвінчали міфи про шкідливий продукт: «Це здорова дієта»

Також Politeka писала, що розкрито секрет відмінного здоров’я: королівський дієтолог дав поради