Доктор Комаровський розповів про основні правила, які допоможуть уникнути застуд та грипу взимку
В «сезон застуд» люди хворіють на гострі респіраторні вірусні інфекції – ГРВІ. Український педіатр Євген Комаровський розповів про основні правила профілактики ГРВІ.
1. Менше людей – менше вірусів. Уникайте людних місць.
3. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися. Тримайте дистанцію.
4. Побачили (почули) людину з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) – тримайте максимально можливу дистанцію.
5. Руки хворого – джерело інфекції. Менше рукостискань. Використовуйте рукавички, коли змушені братися за що-небудь в громадських місцях. Особлива увага – дверні ручки скрізь і поручні в міському транспорті.
6. Шанси зустрітися з вірусом особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих, тому особливу обережність слід дотримуватися при відвідуванні дитячих поліклінік. Страшна пожежа спалахнула в готелі столиці: багато загиблих, люди вистрибували з вікон
7. Вірусні частинки годинами і цілодобово зберігають свою активність в курному, сухому, теплому і нерухомому повітрі і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Не перегрівайте повітря, зволожує і провітрюйте.
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22 ° С, відносна вологість повітря – 40-70%. Створіть комфорт в цих межах. Одягніться, якщо вам холодно.
9. Частіше мийте руки. Якщо немає такої можливості – використовуйте вологі гігієнічні та дезінфікуючі серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення в носові ходи краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо – тим частіше). Полощіть рот звичайною водою. Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип’яченої води.
“Можливість захворіти ГРВІ зменшують повноцінне харчування, активний спосіб життя, можливість виспатися, посмішка і гарний настрій”, – додав Комаровський.
Нагадаємо, Комаровський розповів, як вилікувати кашель за допомогою інгаляцій.
Як повідомляла Politeka, Комаровський розповів, коли потрібно загартовувати дітей.
Також Politeka писала, що Комаровський розповів, що таке інулін і для чого він потрібен.