Лікар розповіла, як зберегти здоров’я при перепадах погоди
Перепади температур і атмосферного тиску можуть не тільки спровокувати головні болі і зниження працездатності, сонливість, а й мати негативний вплив на функції надниркових залоз. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.
За словами фахівців, не менше половини населення планети в тій чи іншій мірі реагує на зміну погоди та атмосферного тиску, а також на скачки температури. Якщо у деяких це викликає легке зниження працездатності, сонливість або дратівливість, на що часто навіть не звертають увагу, то в інших – може викликати сильні головні болі, депресію, загострення наявних недуг.
Виявляється, в перепадах температури за вікном криється не менш серйозна небезпека – в таких умовах наші наднирники інтенсивно виробляють гормон стресу. Ось чому під час злив і похмурої погоди ми відчуваємо себе пригніченими і дратуємося без приводу, знижується працездатність. Фахівці називають такий стан метеоневроз. Він, до речі, нерідко супроводжується розладами шлунка та головними болями.
Втім, звести неприємні відчуття до мінімуму можна, вважають фахівці, якщо підкоригувати свій раціон.
«У такі періоди потрібно відмовитися від будь-якої« важкої »їжі, особливо гострої, копченої та жирної. Намагайтеся не переїдати, тому що переповнений шлунок провокує підвищення серцебиття (організм витрачає багато зусиль на те, що б переварити все це «добро») і скачки тиску. Дієтологи рекомендують харчуватися невеликими порціями чотири-п’ять разів на день, причому основу раціону має становити рослинна їжа. Включіть у свій раціон цитрусові, щавель, петрушку, томати, оливки, яловичу печінку, червону ікру. Через велику кількість корисних мікроелементів, вітамінів А, С і Р, такий раціон позитивно вплине і підтримає функції нервової системи і кровоносних судин », – каже лікар.
Фахівець радить відмовитися від алкоголю, особливо від міцних напоїв і суттєво обмежити будь-які містять кофеїн напої. Замість кави і чаю пийте трав’яні чаї, відвар плодів шипшини і домашні компоти.
Нагадаємо, як кривава місяць впливає на здоров’я: вчені розповіли, що відбувається з психікою.
Як повідомляла Politeka, стало відомо, як на насправді впливають магнітні бурі на здоров’я .
Також Politeka писала про перепадах тиску: продукт може створити.
Джерело: ГолосUA
