Дієтолог розповіла про продукти, які не варто вживати тим, хто прагне скинути вагу і схуднути
Продуктів, які можуть викликати бродіння і тому заважають скинути вагу, – досить багато. Дієтолог Ольга Усенко радить відчувати свій організм, щоб розуміти, як слід харчуватися.
Експерт по правильному харчуванню Ольга Усенко повідомила, що продукти з ефектом бродіння заважають скидати зайву вагу і позбавлятися від жиру. За словами експерта, такими продуктами, наприклад, є свіжі овочі. Їх вживання сприяє процесам бродіння в шлунково-кишковому тракті, що порушує травлення і внаслідок цього не дозволяє успішно схуднути. Дієтолог рекомендує їсти овочі термічно обробленими.
Також в список продуктів з ефектом бродіння Ольга Усенко внесла каші і мюслі, випічку з використанням дріжджів вироби, омлет і яєчня, молочні продукти, свинину, баранину, яловичину, кондитерські вироби, рибу і морепродукти, газовані напої, пиво, квас, пакетовані соки.
Ягоди і фрукти, за словами експерта, теж відрізняються властивістю провокувати бродіння в організмі. Дана здатність властива цитрусовим, бананам, груш, яблук, винограду, персиків, абрикосів, чорносливу.
Усенко застерегла любителів фруктів і ягід від вживання цих продуктів натщесерце і особливо в поєднанні з молочними продуктами. Нехтування цим правилом гарантує здуття і сильний метеоризм.
«Настільки великий перелік не означає, що потрібно харчуватися повітрям. Дуже важливо вміти відчувати свій організм і розуміти його реакції на будь-які продукти. Завжди слід дотримуватися режиму, витримувати порції, стежити за балансом жирів, білків і вуглеводів », – порадила дієтолог.
Відзначимо, раніше лікар-дієтолог Людмила Бабич розповіла, що заради стрункої фігури жінки продовжують ризикувати своїм здоров’ям.
За словами фахівця, найпоширеніша помилка більшості людей, які борються із зайвою вагою – це вибір жорсткої дієти, бажано не тривалої, щоб можна було її «пережити» в доступному для огляду майбутньому.
Нагадаємо, можна худнути прямо уві сні : названі продукти, які потрібно їсти на ніч .
Як повідомляла Politeka, як зберегти силу до старості : вчені назвали незамінні продукти для м’язів .
Також Politeka писала, що є п’ять найпоширеніших міфів про ліки: навіщо читати інструкцію .
