Некоторые мифы о фитнесе мешают нам худеть и становиться здоровее

Каждый день мы чувствуем «бомбардировку» новой информации и философии о правильном питании, которое в сочетании с фитнес-упражнениями может привести к похудению.

Однако большой процент информации, которая появляется каждый день, иногда оказывается просто мифом. Вот 5 из них.

Углеводы вредны

Углеводы являются первым источником энергии для организма и крайне необходимы, особенно при тяжелых физических нагрузках. Игнорирование углеводов в меню может уменьшить мышечную выносливость и привести к потере энергии, истощению и усталости.

Популярные статьи сейчас

Валюха из «Сватов» оскандалилась милым снимком с Путиным, фото поражает: «Не стоило»

Валюха из "Сватов" пошла на крайность ради смены имиджа, смелые кадры: "И куда мы такие красивые?"

Озорной Пугачевой досталось за неприлично короткие шорты на прогулке с Лизой: «Похожа на головастика»

Массовый арест счетов ПриватБанка, карты для зарплат и пенсий заблокированы: что происходит

Показать еще

тренировки, фитнес, упражнения, женщина

Эксперты говорят, что лучшее время для приема углеводов — завтрак и после тренировки.

Только утренние тренировки дают хорошие результаты

Ряд фитнес-инструкторов и специалистов рекомендуют заниматься спортом между 16-18 часами, когда температура тела самая высокая. Тогда мы значительно более продуктивны, но это не категоричное правило. Для достижения хороших результатов важно не только время тренировки, но и настойчивость, интенсивность и хорошая самодисциплина.

Пояс для тяжести помогает спине

Во все большем количестве фитнес-залов пояс для тяжести используется как мера для предотвращения травмы спины и талии. Однако со временем пояс ослабляет брюшную и поперечную мышцы.

По этой причине рекомендуется не носить пояс во время всей тренировки, а только при необходимости. Используйте его в основном для упражнений, таких как приседания, верхний пресс, мертвая тяга и т.п.

тренировки, фитнес, упражнения, женщина

Спортивные напитки лучше, чем вода

Ряд исследований показали, что вода — лучший «инструмент», чтобы терять лишние килограммы, подавляющий чувство голода. 

Прием воды тонизирует клетки и мышцы и помогает облегчить процесс тренировки и уменьшить риск возникновения проблем с сердцем.

Напомним о упражнения с канатом: что это такое и кому нужно

Как сообщала Politeka, есть два легких упражнения для красивых ног от знаменитого фитнес-тренера

Также Politeka писала про тренировки дома: что нужно учитывать, чтоб не сделать хуже и получить максимум пользы