Стремление к здоровому образу жизни тянет нас в тренажерные залы, но, к сожалению, именно в таких местах можно подцепить опасные болезни
Тренажеры в спортивном зале использует множество людей, поэтому через них можно легко обминяться различными патогенными микроорганизмами.
Микробы бывают не только на ручках и сиденьях тренажеров, лавках или в раздевалке. Современное высокотехнологичное спортивное оборудование должно мониторы и дисплеи — и именно в этих неожиданных местах находят себе комфортный приют бактерии.
Одна капля слюны может содержать 100 млн бактерий, а расположены эти мониторы и дисплеи раз «на линии огня», то есть так, что их легко попадает слюна человека, занимающегося на тренажере. Риновирусы, что вызывает обычную простуду, и стрептококк, который является причиной бронхита и воспаления гортани — лидеры среди бактерий, которые поселяются на мониторах и дисплеях тренажеров.
Не вешайте на дисплей тренажера свое полотенце и не кладите на него журнал или книгу — каким бы удобным вам не казался таким образом чтения во время занятия. После каждого занятия стирайте полотенце, которым вы пользовались в зале.
Бактерии размножаются на грязных полотенцах. Каждый раз, пользуясь полотенцем, вы втираете в него бактерии со своей кожи. За неделю такого использования на полотенце собирается количество органического материала, достаточное для формирования барьера, защищающего бактерии от уничтожения и позволяет им размножаться и распространять болезни.
После каждого занятия принимайте душ, делайте это без спешки, а также дезинфицируйте все ранки и царапины на своем теле.
Ограничьте потребление углеводов и сладостей. Углеводы и сладости являются прекрасной средой для размножения бактерий в пищеварительном тракте. Если ваш желудочно-кишечный тракт хоть немного «подавлена», и при этом вы занимаетесь (т.е. временно истощаете свой организм) — углеводы и сладости способствуют быстрому размножению бактерий в вашем организме.
Напомним о пяти упражнениях, которые быстро сжигают жир.
Как сообщала Politeka, есть несколько упражнений, после которых ваше тело улучшится
Также Politeka писала как правильно восстановиться после тренировки: простые советы.