И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о разных напитках и их влиянии на организм
Так, на своей странице в Facebook она назвала вредные напитки и полезную альтернативу им.
«Можно ли пить воду из-под крана? Только если она отстоянная и кипяченая, а лучше — профильтрованная. Даже если вы проверили воду и она чистая от бактериального загрязнения, пить ее сразу из-под крана нельзя. Так, отстаивание позволяет вредным веществам осесть. А фильтрация избавляет воду от мелких частиц, например, ржавчины, а также ионов. Не забывайте вовремя менять фильтр, иначе эти частички начнут выходить с него в воду, а не наоборот», — написала Супрун.
Также она рассказала о миниральной воде.
«Минеральные воды с содержанием кальция и магния могут иметь как малую, так и среднюю жесткость/минерализацию. Ее уровень важен прежде всего тем людям, которые имеют проблемы со здоровьем. Для кого-то минералка с магнием и кальцием — это источник полезных ионов, которые хорошо усваиваются, а для кого-то — увеличение риска камней в почках. Если у вас проблемы с давлением, пищеварением, почками, работой сердечно-сосудистой системы, посоветуйтесь с врачом относительно жесткости и минерального состава воды, который вам подойдет. Обратите также внимание, что натриевая минеральная вода может повысить давление», — подчеркнула и.о. министра.
По ее словам, энергетики вредные.
«В энергетиках очень много сахара, кофеина и других стимулянтов, и при постоянном потреблении они систематически портят здоровье. Если постоянно пить энергетики, то будет следующее, предупреждает и.о. главы Минздрава:
▪ чрезмерное потребление кофеина, которое может проявиться в гипертензии, повышенном сердцебиении, тошноте и даже конвульсиях;
▪ диабет второго типа: кофеин снижает чувствительность к инсулину, а сахар энергетиков повышает уровень глюкозы в крови. В одной баночке — 28 граммов сахара, а дневная норма потребления добавленных сахаров — до 50 граммов, а лучше — до 30;
▪ выкидыши на позднем сроке, мертворождение или рождение детей с низким весом;
▪ повреждения зубов;
▪ нарушение работы сердечно-сосудистой и нервной систем — сердце болит, голова не работает, режим сна нарушен, хочется еще энергетика;
▪ ожирение;
▪ агрессивное поведение;
▪ сочетание энергетиков и спорта увеличивает риск черепно-мозговых травм;
▪ склонность к другим зависимостям.
Также исполняющая обязанности министра здравоохранения предостерегает людей от потребления сладких газированных напитков.
Это чревато такими последствиями:
▪ ожирением, в том числе у детей;
▪ инсулинорезистентностью и риском диабета. Если пить два стакана сладкого и шипучего ежедневно, то риск диабета возрастает на 26%;
▪ риск подагры возрастает на 80%, если каждый день освежаться “ситро”. Исследование длилось 22 года;
▪ более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний; ▪ привычкой к потреблению сладкого;
▪ высший риск кариеса;
▪ фосфорная кислота сладких напитков требует уравновешивания. Поэтому из костей выходит кальций;
▪ сладкие напитки могут увеличивать вероятность рака.
«Соки тоже не является здоровой альтернативой. Свежевыжатые тоже, но их можно комбинировать с овощами и уменьшать тем самым содержание сахара. Все потому, что в них высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка — это то самое, что поесть конфет — опять низкая кислотность (которая вредит зубам). Фрукты лучше употреблять целыми или в виде фруктово-овощных смузи», — рассказала Супрун.
Диетические напитки с заменителями сахара немножко лучше, но такие подсластители, как сахарин, влияют на микрофлору кишечника. А от нее зависит наша склонность к диабету, ожирению, депрессии и нездоровой пище, предупредила и.о. главы Минздрава.
Также Супрун назвала альтернативу воде, например, самостоятельно приготовленный лимонад, узвар из сухофруктов, фильтрованный кофе.
«Лучшим источником минералов являются молочная сыворотка: в одном стакане четверть дневной нормы кальция и фосфора, и десятая часть потребности в цинке, калии и магнии. Смешайте сыворотку с соком, и получите безопасный энергетик», — подытожила Супрун.
Напомним, Супрун рассказала, что на самом деле губит украинцев.
Также мы писали, что Супрун развеяла мифы о сочетании алкоголя с таблетками.
Еще politeka сообщала, что Супрун рассказала, что думает о народной медицине.
