Ученые канадского Университета Макмастера выяснили, что продлевает жизнь человеку
Статью специалисты опубликовали в журнале The Lancet.
Так, по мнению ученых, 30-минутная физическая нагрузка хотя бы пять дней в неделю значительно уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Как стало известно, в исследовании приняли участие 130 тысяч человек из 17 стран мира. В предложенном анкетировании добровольцы указали, как часто в течение недели занимаются физическими упражнениями. За состоянием здоровья испытуемых ученые следили почти семь лет, отмечая уровень заболеваемости и смертности.
Оказалось, что у людей, которые каждую неделю уделяют 150 минут быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 28%, а 750 минут физической активности еще выгоднее и снижают вероятность смерти на 36%.
"Танцевали, как украинцы": Данилко показал британский шоу-балет в вышиванках, с которым выходил на сцену Евровидения
Десятки новых авиаударов всколыхнули Украину: "К сожалению, есть погибшие и..."
"Уже никогда не смогут строить": украинцам раскрыли реальную ситуацию с российскими ракетами и самолетами
Россияне ударили ракетой по центру города: вокруг жилые здания, офисы и школа
Каменских обратилась к украинцам с деликатным вопросом, нуждается в помощи: "Приходится переживать..."
Ученые уверены, что не обязательно бегать, плавать или ходить в спортзал, а достаточно заниматься домашней уборкой или ходить пешком на работу. Если следовать этим рекомендациям, то можно предотвратить 8% смертей за каждые семь лет.
Как рекомендует Всемирная организация здравоохранения, людям в возрасте 18-64 лет следует каждую неделю уделять как минимум 150 минут умеренной физической активности и два дня заниматься упражнениями укрепляющими мышцы.
По материалам New Scientist
