Ученые посоветовали пожилым людям заниматься силовыми тренировками
По мере того, как стареет тело человека, его мышцы начинают уменьшаться в размерах. Это приводит к общей слабости и астеничности, хотя затрагивает лишь некоторые группы мышц.
Такой процесс называется старческая саркопения. Но ученые нашли способ противостоять процессам старения. Они советуют пожилым людям совмещать диету с силовыми тренировками. Свои результаты исследователи опубликовали в американском журнале Obesity.
Пенсионерам очень важно следить за весом, не допуская превышения нормы. Но для этого лучше применять не кардионагрузки, как считалось ранее.
Главный метод борьбы с лишним весом – это диета. Но не нужно ограничивать себя в питании. Важно изменить образ жизни, который ведет к набору избыточного веса.
Для этого нужно обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами, чтобы поддерживать иммунитет.
Рф открыла "ящик Пандоры" после сбития американского дрона над Черным морем: к чему может привести инцидент
«Хуже, чем 1945 год»: украинский дипломат рассказал о проблеме, которая будет после войны
«Ждун русского мира» набросился на украинских защитников: «Уйдите из города, из-за вас прилетает»
Новая масштабная атака по жилым домам: стали известны последствия удара рф, оперативные кадры
Украинцы предлагают лишить звания Героя Украины некоторых граждан: "Есть прямые предатели"
А также для контроля веса и поддержания тонуса мышц ученые советуют пожилым людям заниматься силовыми тренировками. И, конечно, силовые нагрузки должен подобрать тренер.
Профессор Оксфордского университета Майер Грей рассказал, почему традиция уступать место в общественном транспорте людям пожилого возраста только вредит им.
Напомним, ученые из Национального института сердца, легких и крови в США нашли идеальную диету, которая позволит избавиться от лишнего веса. Лучшим устройством питания эксперты назвали “диетический подход к лечению гипертонии”.
Они утверждают, что лучшая диета в мире способна стабилизировать кровяное давление в теле человека. Кроме того, система позволит снизить уровень холестерина в крови и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Эксперты также уверенны, что “диетический подход к лечению гипертонии” позволит оздоровить весь организм человека.
Известно, что такой план здорового питания позволит обеспечить долгую и безболезненную жизнь. Диетический подход это план здорового питания, который меняет образ жизни человека в лучшую сторону. Из-за высокой пользы такой диеты ученые назвали ее лучшей в мире. Эксперты говорят, что для восстановления здоровья можно придерживаться «гибкой вегетарианской диеты”, которая позволит избавить организм от вредного воздействия мяса. Этому продукту свойственно долго перевариваться и гнить прямо в желудке.
