Чорниця давно славиться своїми корисними властивостями для здоров’я – в ній багато вітаміну С і вона дуже корисна для зору
Вчені з Королівського коледжу Лондона з’ясували, що вживання 200 г чорниці кожен день протягом місяця нормалізує функції кровоносних судин і знижує кров’яний тиск. Дослідження опубліковане в журналі Gerontology Series A.
Дослідники місяць вивчали 40 здорових учасників. Їм випадковим чином давали або контрольний напій, або напій, що містить 200 г чорниці в день. В якості контрольних використовували два види напоїв:
– ті, які містили очищені антоціани, що відповідають за різний фарбування фруктів і ягід (напої з ягід і червоного винограду);
– напої, що містять той же рівень клітковини, мінералів і вітамінів, що і чорниця.
Потім вчені порівнювали ефекти від споживання цих напоїв. Студію 1 + 1 атакували під час виступу Зеленського: деталі НП
Вони виявили, що вже через 2 години після вживання напою з чорниці знижувалося систолічний артеріальний тиск. Протягом місяця воно знижувалося на 5 мм рт. ст., що найчастіше спостерігається при використанні ліків, що знижують тиск. У той же час контрольні напої – ні з антоцианами, ні з клітковиною, мінералами і вітамінами – не зробили значного впливу на зміну кров’яного тиску.
Вчені говорять, що максимальний ефект для нормалізації тиску спостерігається при вживанні цільної чорниці, а також вважають, що більшість ефектів від її споживання можна пояснити антоцианами.
Антоціани – рослинні пігменти, які покращують функцію клітин ендотелію. Саме ці клітини продукують речовини, необхідні для згортання крові, а також для регуляції артеріального тиску.
Зазначимо, раніше ми писали, які звички небезпечні для людей з підвищеним тиском. Підвищений тиск безпосередньо пов’язано з ризиком розвитку інсультів і інфарктів. Багато впевнено скажуть, що до підвищеного тиску можуть приводити вживання алкоголю, куріння, переїдання, сидячий спосіб життя. Але існують і інші звички, які впливають на тиск, сприяючи як його зростання, так і зниження.
Нагадаємо, як перемогти гіпертонію за чотири місяці без ліків.
Як повідомляла Politeka, гіпертонічний криз: симптоми, за якими треба негайно викликати швидкостей
Також Politeka писала, що інсульт підкрався непомітно: як правильно стежити за тиском
