Ця дієта допоможе скинути 5 кг, не вмираючи з голоду

Злакова дієта допоможе скинути до 5 кг за 7 днів. Під заборону потрапляє білий неочищений рис, вівсянка, манна крупа і все крупи швидкого приготування.

Ти можеш сміливо включати в свій раціон гречку, пшеницю, пшоно, овес, ячмінь, дикий рис.

День перший

Сніданок: каша з пшениці, один стакан молока. Можна додати в кашу цукрозамінник.

Обід: овочевий бульйон, каша з пшениці з пір’яним цибулею.

Вечеря: каша з пшениці, заправлена ​​знежиреним йогуртом і корицею.

Другий день

Сніданок: пшоняна каша, півсклянки молока. У кашу можна додати цукрозамінник.

Обід: овочевий бульйон, пшоняна каша.

Вечеря: одне яблуко, натерте на крупній тертці, можна заправити його лимонним соком і цукрозамінників.

Третій день

Сніданок: каша з вівса, півсклянки молока, в кашу можна додати цукрозамінник.

Обід: овочевий бульйон, каша з вівса, заправлена ​​петрушкою і часником.

Вечеря: овочевий бульйон, каша з вівса, заправлена ​​петрушкою і часником.

Четвертий день

Сніданок: рисова каша, півсклянки молока, в кашу можна додати цукрозамінник.

Обід: рисова каша, 100 грам сиру, апельсиновий сік.

Вечеря: одне яблуко, натерте на крупній тертці, можна заправити його лимонним соком і цукрозамінників.

День п’ятий

Сніданок: каша з ячменю, півсклянки молока, кашу можна заправити цукрозамінників.

Обід: овочевий бульйон, каша з ячменю.

Вечеря: каша з ячменю, півсклянки апельсинового соку, в кашу можна додати дві ложки згущеного молока.

Шостий день

Сніданок: гречана каша, півсклянки молока, кашу можна заправити цукрозамінників.

Обід: овочевий бульйон, гречана каша.

Вечеря: гречана каша, стакан нежирного кефіру, можна використовувати цукрозамінник.

Сьомий день

Сніданок: каша з суміші круп, півсклянки молока, можна використовувати цукрозамінник.

Обід: овочевий бульйон, каша з смески круп, 2-3 столові ложки томатної пасти, приправи і часник за смаком.

Вечеря: каша з суміші круп, одне яблуко, натерте на крупній тертці, можна заправити його лимонним соком і цукрозамінників.

Нагадаємо про топ-10 продуктів, які пригнічують апетит

Як повідомляла Politeka, є щадна дієта – кращий раціон харчування без шкоди для здоров’я

Також Politeka писала як схуднути за місяць: 5 дієвих способів