Жир на животі – нерідке у жінок, проте досить небезпечне явище, що ставить під загрозу життєво важливі органи. Тому треба докласти максимум зусиль, аби позбутися цієї неестетичної та досить серйозної  проблеми

Вісцелярний жир вважається особливо небезпечним через те, що оточує життєво важливі органи, приводячи до серйозних проблем зі здоров’ям. Щоб позбутися від проблеми необхідно зменшити споживання цукру.

«Рекомендується знизити споживання всіх продуктів, підсолоджених цукром, від газованих напоїв до харчових виробів. Перевіряйте етикетки. Варіанти з низьким вмістом жиру, наприклад, часто містять доданий цукор, щоб компенсувати зміну смаку і текстури», – відзначають експерти.

Наступною рекомендацією є поповнення раціону білком, хорошими джерелами є тофу, горіхи, сочевиця і бобові, жирна риба, яйця і молоко.

Популярні новини зараз

Машина Ляшко розбилася в ДТП: перші кадри з місця аварії, "врізалася у фургон і..."

Актори серіалу величне століття змінилися до невпізнання: як тепер виглядають зірки

Не живе вдома: з'ясувалася тривожна причина «заплаканности» Олени Зеленської

Зірка фільмів «Квартал 95» розбурхала інтимним відео з колегою, мережа кипить: «Вона божевільна»

Показати ще

Високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) є ефективним методом для спалювання жиру і стимулювання метаболізму. Мало того, вправи такого плану змушують тіло спалювати калорії після того, коли тренування закінчиться. Заняття спортом з гантелями також є дуже ефективними.

Відмова від куріння має вирішальне значення, за словами фахівців. Чим частіше в руках сигарета, тим більша ймовірність того, що небезпечний жир буде відкладатися на животі, а не на стегнах. П’ятирічне дослідження показало, що дорослі, які спали 5 або менше годин на день акумулювали більше вісцерального жиру.

Також дуже важливо позбутися від стресових факторів, що призводять до появи небезпечного жиру на животі.

Нагадаємо, як позбутися товстих литок без тренувань

Мало хто знає, що ікри – важлива частина жіночого тіла, догляд за якої тільки зробить дівчат ще стрункішою. Ікри – проблемна зона. З ними потрібно працювати, якщо вони тонкі або товсті. Також існує проблема, коли ікри стають надто перекачані. Існує кілька важливих факторів, що впливають на красу, здоров’я і, зокрема, на повноту литкових м’язів.

Як повідомляла Politeka, можна стати володаркою плоского животика без тренувань

Також Politeka писала, що безжально розганяє жир уві сні: названо продукт для красивої фігури