Найден продукт, способный избавить от жира на животе и боках, возникающего в среднем возрасте
Оказалось, что именно орехи помогают контролировать процесс прибавки веса.
Если люди активно налегают на грецкие орехи, арахис или пеканы, либо другие разновидности орехов, то они могут защитить себя от целого ряда связанных с ожирением состояний. Среди них болезни сердца и диабет, как подчеркивают ученые.
Экс-муж Ани Лорак после примирения показал семейную идиллию, возится с дочерью и новым малышом: "Это моя..."
Сбежавшая в Россию звезда "Дизель шоу" Писаренко показал своего нового пернатого друга: "Кто на кого больше похож"
"Исполнял песни Олега Винника": рассекречена личность загадочного красавца, покусившегося на "волчиц"
Лобода с дочуркой раскраснелась от радости рядом с Пугачевой и Галкиным: «Хоть Ивлееву не пригласили…»
Верка Сердючка "заткнула" за пояс известного певца, кадр "порвал" сеть: "Все тырят..."
Орехи богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости. В результате, человек меньше ест и удерживает уровень сахара в крови под контролем. Кроме того, орехи содержат волокна, белки, витамины и минералы, включая фолаты, витамин Е, калий и магний.
Это еще одно исследование, подтверждающее способность орехов контролировать вес и укреплять здоровье. Всего 30 г орехов ежедневно или две чайных ложки арахисового масла снижают опасность мужчин и женщин столкнутся с лишним весом и ожирением в течение 4 лет.
Ученые из Гарварда напоминают, что с момента наступления взрослого возраста человек начинает прибавлять в среднем по 500 г веса в год. Хотя эта цифра и не кажется значительной, но если рассмотреть период в 20 лет, то прибавка может оказаться существенной.
Ученые рекомендуют употреблять орехи вместо менее полезных для здоровья продуктов вроде красного и переработанного мяса, жареной картошки или сладкого. Свои выводы ученые сделали в ходе наблюдений за более 126 тысячами здоровых людей, диету которых тщательно оценивали.
Напомним, стало известно, из-за нехватки чего мы набираем лишний вес
Как сообщала Politeka, кортизоловый или «стрессовый» живот: как от него избавиться
Также Politeka писала, что делать, чтобы похудеть: ответ ученых удивит