Горіхи є постійним джерелом енергії і корисних речовин для нашого організму
У фісташках міститься велика кількість вітамінів групи В і Е, міді, фосфору, марганцю, селену і калію.
Профілактика діабету
Фісташки можуть значно знизити ризик розвитку цукрового діабету. Всього лише дві порції фісташок в день покриють то необхідну кількість фосфору, якого буде достатньо для перетворення білків в амінокислоти, а також для збільшення терпимості до глюкози.
Для стрункої фігури
Екс-чоловік Ані Лорак після примирення показав сімейну ідилію, возиться з дочкою і новим малюком: "Це моя..."
Сімейний портрет Винника з Таюне та їх крихіткою переполошив українок: "Щастя вам!"
"Дракон зламав Остапчуку два ребра, Злата отримала струс мозку": розкрилася несподівана правда про шоу "Маска"
"Холостячка" Мішина і Еллерт ошелешили українців раптовим розставанням: "Навіщо ж так жорстоко Ксю з Сашею..."
Лобода з донькою розчервонілася від радості поруч з Пугачовою і Галкіним: "Хоч Івлеєву не запросили…"
Хоч в горіхах і містяться жири – але всі вони «хороші», тому їх щоденне вживання принесе лише користь.
Для гарного зору
Жодні горішки не поліпшують зір так, як це роблять фісташки. Вся справа в лютеїн і зеаксантінхе, які містяться в цих горіхах і є антиоксидантами, запобігаючи запалення тканини очей.
Для здоров’я серця
Якщо включити фісташки в свій щоденний раціон, то можна не тільки знизити рівень холестерину і тригліцеридів у крові, але і зменшити запальні процеси в артеріях і судинах.
Для міцних нервів
Крім усього іншого, фісташки можуть стати непоганим заспокійливим, адже в них містяться речовини, що виробляють мієлін – спеціальну оболонку, яка, ізолюючи, захищає нервові закінчення від зайвих навантажень. Мієлін передає нервові імпульси в головний мозок, а вітамін В6 сприяє правильному взаємодії адреналіну, серотоніну і гамма-аміномасляної кислоти, які регулюють передачу повідомлень через нервову систему.
Експерт зазначила, що наукові дослідження свідчать: люди, які щодня вживають кілька горіхів, мають найнижчі ризики розвитку ішемічної хвороби серця, онкозахворювань, а також передчасної смерті. У той же час необхідно їсти горіхи правильно, тобто в день можна дозволяти собі не більше жмені – 20 або 30 грамів.
Нагадаємо, горіхи допоможуть схуднути в боках і на животі.
Як повідомляла Politeka, потрібно правильно замочувати горіхи, бобові та крупи: як і навіщо.
Також Politeka писала як дізнатися, яких вітамінів не вистачає: поради дієтолога.