Здорова шкіра робиться на кухні, а не в салонах краси

За допомогою харчування можна помітно поліпшити стан шкіри – надати їй красивий і рівний відтінок, а також додати еластичності і гладкості.

Експерти розповіли, які продукти дають видимий ефект в плані омолодження шкіри і зовнішності.

Зокрема, вони порадили активно їсти звичайну дешеву морква. Цей невибагливий коренеплід – один з найкращих продуктів для жіночої шкіри. У моркві міститься бета-каротин, який при засвоєнні організмом використовується для виробництва вітаміну А, відомого також як «вітамін молодості». Приблизно через місяць вживання моркви шкіра набуває здорового золотистий відтінок і розгладжується. Головне, не з’їдати відразу багато, інакше шкіра може і пожовтішати.

Інший ідеальний для поліпшення шкіри продукт – помідори. Що міститься в них потужний антиоксидант лікопін підсилює захист шкіри від ультрафіолетового випромінювання, а також інших шкідливих факторів впливу з навколишнього середовища.

Обов’язково їжте варені курячі яйця – їх вживання робить шкіру більш стійкою в процесі вікового утворення зморшок. Курячі яйця, за словами вчених, гарантують запобігання в’ялості шкіри за рахунок високого вмісту в них лютеїну. Він допомагає на більш тривалий період часу зберегти пружність шкіри. Популярні продукти викликають рак: “Смачно, але небезпечно”

Ефективно покращують зовнішній вигляд і ківі. Цей фрукт, вже давно став рідним для росіян, – рекордсмен за вмістом вітаміну С. Вживання ківі допомагає впоратися з тьмяним кольором обличчя, який так старить багатьох жінок.

Дуже важливо для здорової і моложавий шкіри є досить жиру. Кращим видом жирів для шкіри, за словами експертів, є ненасичені жирні кислоти. Їх вживання надає сильну протизапальну дію, що захищає шкіру від різних висипань.

Отримувати ненасичені жирні кислоти можна з риби, а також з горіхів і рослинних масел. Наприклад, лляне масло оцінюється фахівцями як гідна альтернатива дорогим і малодоступним морепродуктів.

Найкориснішим сухофруктом для боротьби з ознаками старіння багато фахівців вважають чорнослив. У його складі є антиоксиданти, які руйнують вільні радикали, активність яких в організмі веде до поломки і мутацій здорових клітин. Саме ці пошкоджені клітини сприяють прискореного старіння і утворення зморшок.

Відмінними борцями зі зморшками на обличчі є і кисломолочні продукти: кефір, кисле молоко, ряжанка, йогурти. Їх дія полягає в поліпшенні мікрофлори кишечника, що містить переважна кількість клітин імунної системи. Імунітет безпосередньо впливає на гальмування процесів старіння.

Нагадаємо, стало відомо про фактори, які впливають на зовнішній вигляд

Як повідомляла Politeka, лікар назвала звичку, яка зупиняє старіння

Також Politeka писала, що шкіра старіє не по роках: наслідки шкідливої звички жінок, яка забирає молодість