Вчені з Канади провели експеримент і з’ясували, як людям з хворим серцем зміцнити здоров’я і продовжити життя

Вчені, які виступали на конгресі Канадського кардіоваскулярного товариства в Торонто, назвали спосіб, з допомогою якого можуть продовжити своє життя люди, які пережили інфаркт, ішемію або інсульт.

Дослідники порадили їм кожні двадцять хвилин здійснювати хоча б мінімальні рухи.

Зокрема, автори нового дослідження, співробітники Університету Альберти в Едмонтоні, заявили про те, що сердечникам потрібно вставати з місця кожні двадцять хвилин і наступні сім хвилин витрачати на невелику фізичну активність. За словами співавтора роботи, доктора Айлар Рамаді, «навіть просто періодично встаючи і прогулюючись по кімнаті, можна спалити близько 770 кілокалорій в день», якщо робити це щодня.

Фахівці проводили експеримент за участю 132 добровольців, які страждають від коронарної недостатності, вони відслідковували зміни в рівні фізичної активності випробовуваних. В результаті вони встановили, що люди, які страждають серцевими захворюваннями, дійсно рухалися набагато менш активно в порівнянні зі здоровими однолітками. Знижена фізична активність у них, як вважають вчені, призводила до накопичення в організмі холестерину та інших шкідливих жирів, підвищуючи тим самим ризик повторних ударів.

Дослідники підсумували, що запропонований ними метод вставання з місця кожні 20 хвилин дозволить уникнути цієї проблеми.

«Якщо вставати з місця кожні 20 хвилин і прогулюватися по кімнаті, квартирі або на природі, ймовірність повторного нападу знизиться до мінімальних значень», – зазначили наукові фахівці.

Нагадаємо топ-5 найбільш небезпечних продуктів для серця і судин.

Дослідники заявляють, що основною причиною багатьох хвороб, що виникають у людини останнім часом, є звичайна зміна стилю харчування. Зокрема, мова йде про вживання великої кількості продуктів з «прихованими» жирами і сіллю.

Вчені підкреслюють, що економити на їжі – це не означає харчуватися правильно і корисно. Детальніше про це розповідає експерт лікар-кардіолог Марат Арипов.

Як повідомляла Politeka, це небезпечно для серця: від чого не можна утримуватися чоловікам.

Також Politeka писала, що вчені розповіли, що необхідно їсти час від часу для здорового серця.