Лляне насіння вважають суперфудом, бо містить безліч корисних речовин для здоров’я та допомагає схуднути
Лляне насіння – новий тренд у харчуванні. Його додають до хліба, каші та посипають ним салати. І не тільки для того, щоб додати естетичного вигляду страві, а й щоб примножити її корисні цінності. Адже ці дрібні зернята містять у собі безліч корисних речовин.
Найперше – потрібно правильно його обрати. Лляне насіння краще купувати в упаковці, а не на вагу. Найголовніше – не купуйте перемелене: після подрібнення, з нього починає виділятися олія, яка швидко окислюється, і вже через тиждень суміш починає гірчити. Тому подрібнюйте насіння перед вживанням.
Як правильно вживати насіння льону для схуднення: Страшне ДТП обірвала життя відомого українця: “Машина перетворилася в сміття”, фото
Оскільки їсти насіння льону у сухому вигляді складно, дієтологи рекомендують додавати його до їжі. Посипайте цілим або меленим лляним насінням пластівці, вівсянку, йогурти, кефір, сир, салати або бутерброди.
Насіння льону – відмінний замінник яєць у випічці. Лише одна столова ложка льняного борошна, змішана з трьома столовими ложками води, дорівнює одному курячому яйцю. Також можна додавати насіння в блендер, коли готуєте смузі. Завдяки високому вмісту клітковини і корисних жирів почуття ситості триватиме довше.
Купуйте готові продукти з насіння льону: пластівці, хліб і крекери.
Для комплексного очищення організму, фахівці рекомендують декілька днів поспіль вживати відвар із льону натщесерце.
Як заварити і пити насіння льону для схуднення:
Якщо пити такий відвар упродовж двох тижнів, як приємний бонус, ви отримаєте сяючу шкіру обличчя без недоліків та висипань.
Нагадаємо, що захищає від хвороб і продовжує життя: названий продукт, що необхідний в холод
Як повідомляла Politeka, названо доступний продукт, що сповільнює старіння
Також Politeka писала, що є популярні продукти викликають рак: «Смачно, але небезпечно»
