Лляне насіння вважають суперфудом, бо містить безліч корисних речовин для здоров’я та допомагає схуднути

Лляне насіння – новий тренд у харчуванні. Його додають до хліба, каші та посипають ним салати. І не тільки для того, щоб додати естетичного вигляду страві, а й щоб примножити її корисні цінності. Адже ці дрібні зернята містять у собі безліч корисних речовин.

Проте загальна вітамінізація організму – це не єдина причина популярності насіння льону. Дієтологи зазначають, що ці зерна допомагають у боротьбі із зайвою вагою. Але щоб лляна дієта і справді мала ефект, варто знати, як правильно вживати насіння льону.

Найперше – потрібно правильно його обрати. Лляне насіння краще купувати в упаковці, а не на вагу. Найголовніше – не купуйте перемелене: після подрібнення, з нього починає виділятися олія, яка швидко окислюється, і вже через тиждень суміш починає гірчити. Тому подрібнюйте насіння перед вживанням.

Як правильно вживати насіння льону для схуднення: Страшне ДТП обірвала життя відомого українця: “Машина перетворилася в сміття”, фото

Оскільки їсти насіння льону у сухому вигляді складно, дієтологи рекомендують додавати його до їжі. Посипайте цілим або меленим лляним насінням пластівці, вівсянку, йогурти, кефір, сир, салати або бутерброди.

Насіння льону – відмінний замінник яєць у випічці. Лише одна столова ложка льняного борошна, змішана з трьома столовими ложками води, дорівнює одному курячому яйцю. Також можна додавати насіння в блендер, коли готуєте смузі. Завдяки високому вмісту клітковини і корисних жирів почуття ситості триватиме довше.

Купуйте готові продукти з насіння льону: пластівці, хліб і крекери.

Для комплексного очищення організму, фахівці рекомендують декілька днів поспіль вживати відвар із льону натщесерце.

Як заварити і пити насіння льону для схуднення:

Відвар готується з однієї столової ложки насіння льону. Залийте її окропом та покладіть на невеликий вогонь на півгодини. За текстурою такий відвар нагадує кисіль. Вживати варто не більше 250 мл на день.

Якщо пити такий відвар упродовж двох тижнів, як приємний бонус, ви отримаєте сяючу шкіру обличчя без недоліків та висипань.

Нагадаємо, що захищає від хвороб і продовжує життя: названий продукт, що необхідний в холод

Як повідомляла Politeka, названо доступний продукт, що сповільнює старіння

Також Politeka писала, що є популярні продукти викликають рак: «Смачно, але небезпечно»