Ці поради допоможуть зберегти молодість без пластичних операцій
Косметолог Керол Маджіо розробила свою унікальну гімнастику, яка працює з півсотнею м’язів обличчя, сприяє підняттю їх тонусу, зарядці і омолодженню.
На щоденну гімнастику для особи доведеться витратити всього по 10-15 хвилин вранці та ввечері, зате результати вас порадують.
Сядьте рівно, при цьому, виконуючи вправи, напружуйте прес, стегна і сідниці. У паузах між вправами розслабляйтеся і видувайте повітря через рот. Всі вправи слід виконувати поспіль, ні на що не відволікаючись. Число повторів кожної вправи становить 10 разів. Виконуючи гімнастику для особи, зручно користуватися дзеркалом.
Вправи:
Від зморшок і мішків під очима
Помістіть середні пальці над переніссям між бровами, а вказівні – на зовнішніх куточках очей. Дивіться вгору, намагаючись зіщулити очі, а пальцями одночасно перешкоджайте своїм м’язам. У такому положенні затримаєтеся на 30 секунд, потім розслабтеся.
Від набряклості вік
Як і в першій вправі, середні помістіть пальці над переніссям між бровами, а вказівні – на зовнішніх куточках очей. Широко розплющивши очі, намагайтеся дивитися вгору, не задіюючи верхню повіку. Одночасно пальцями перешкоджайте своїм м’язам. Затримайтеся на 30 секунд, потім розслабтеся.
Від зморшок на лобі
Вказівні пальці притисніть до чола паралельно брів, як би повторюючи їх вигин. Брови з силою піднімайте вгору, а пальцями чиніть опір руху брів. У момент максимального напруження затримайтеся на 30 секунд, потім розслабтеся.
Для підтяжки обличчя і щік
Відкрийте рот, вимовляючи звук “О”. Повільно опустіть нижню щелепу до упору. Вказівними пальцями злегка притисніть щоки. Не закриваючи рот, напружте м’язи щік, як ніби хочете посміхнутися. Затримайтеся на 30 секунд, потім розслабтеся.
Для схуднення обличчя і скул
Розтягніть губи, вимовляючи звук “І”. Середніми пальцями притисніть щоки і перейдіть на звук “У”, намагаючись максимально витягнути губи вперед. Затримайтеся на 10 секунд, потім поверніться на звук “І”.
Від зморшок на губах
Стисніть губи, що не стискаючи при цьому зуби і щелепи. Вказівними пальцями намагайтеся підняти куточки губ вгору, а губами при цьому чиніть опір. У точці максимального напруження затримайтеся на 10 секунд.
Від носогубних складок
Відкрийте напружений рот, вимовляючи звук “О”. Вказівними пальцями рухайте по носогубних складках від кінчика носа до скронь.
Для овалу обличчя
Розблокуйте щелепи і стисніть губи. Висувайте нижню щелепу максимально далеко вперед. Затримайтеся в точці максимального напруження на 10 секунд, потім поверніться у вихідне положення.
Нагадаємо, від чого з’являються зморшки: п’ять факторів, які допоможуть затримати молодість
Як повідомляла Politeka, прості правила допоможуть молодо виглядати завжди: як правильно використовувати креми
Також Politeka писала, як позбутися від другого підборіддя: поради, які не потребують витрат
