Шкідлива для здоров’я звичка буде корисна людям, хто хоче скинути зайву вагу, вважають вчені
Сніданок зовсім не є найважливішим прийомом їжі протягом дня. В ході дослідження вчені не змогли знайти доказів того, що харчування вранці сприяє втраті зайвої ваги.
Бажаючи позбутися зайвої ваги, люди повинні пропускати сніданки, якщо вірити результатам нового дослідження. Раніше вчені припускали, що прийом найбільшої кількості калорій протягом дня в ранкові години пригнічує апетит цілу добу, а це допоможе схуднути. Однак в ході нового дослідження його автори не змогли знайти доказів того, що саме сніданок є найважливішим добовим харчуванням. Крім того, є бездоказовим і те, що не пропускають сніданку люди добиваються великих успіхів в боротьбі із зайвою вагою, а відмова від сніданку нібито призводить до появи небажаних обсягів.
Більш того, дослідники прийшли до протилежних висновків. Виявилося, що загальна кількість калорій протягом дня було великим у тих людей, які снідали, і меншим у тих, хто відмовлявся від сніданку. При цьому пропуск ранкового харчування ніяк не впливав на зростання апетиту протягом дня.
Результати цього дослідження дозволяють піддати серйозному сумніву нині існуючі рекомендації про важливість сніданку в справі контролю ваги. Що ж стосується результатів попередніх досліджень, то вчені вважають, що вони були чисто наглядовими і, можливо, не враховували загальний здоровий спосіб життя тих чи інших людей і їх переваги в прийомі їжі.
Свої висновки вчені з Monash University в Австралії зробили на основі метааналізу 13 досліджень, переважно проводилися в Великобританії і США протягом останніх 28 років. В ході цих досліджень вивчалося вплив регулярного прийому сніданку на зміни у вазі і добові коливання енергії.
Нагадаємо, дієтолог розповіла про невидимих помилки, які заважають схуднути
Як повідомляла Politeka, вчені підказали смачний спосіб позбутися від депресії
Також Politeka писала, що медики розповіли правду про воду з лимоном: «Корисніше з’їсти апельсин»
