Всі ми різні, проте суспільство створює нам умови, під які ми вимушені пристосовуватись не залежно від біоритмів

Типовий характер добової активності людини визначає її приналежність до жайворонків, сов або голубів.

Жайворонки прокидаються рано, практично зі сходом сонця, до обіду можуть переробити купу справ. А в 9 вечора вже розстеляють постіль, готуючись до сну. Сови – повна їх протилежність: вранці їх краще не чіпати, вони дратівливі і малоактивні, у другій половині дня відчувають прилив енергії та сил, лягають спати за північ. Голуби встають ні рано ні пізно – до сніданку, активні протягом усього дня, лягають спати за годину до півночі.

Доктор Пол Келлі, провідний дослідник Оксфордського університету, провів дослідження, які довели, що порушення біоритмів має негативні наслідки. Людина пристосовується до вимог соціуму: встає на роботу, працює, коли належить, і так далі … Але як це позначається на її здоров’ї?

Популярні новини зараз

Задоволена Каменських задерла ноги перед камерою поруч з Потапом: "Ого, які..."

Задоволений Кіркоров влаштував божевільні танці з сяючою Лорак: "Та одружіться вже"

Незвичайна дочка Пугачової і Галкіна здивувала видом в купальнику: "Ліза інопланетянка"

Нацбанк попередив про важливі зміни, якими гривнями не можна буде розплачуватися: "З 1 жовтня..."

Показати ще

«Ми не здатні поміняти наші 24-годинні ритми, прокидаючись в конкретний час … Наші печінка і серце підкоряються іншій послідовності роботи, а ми наказуємо їм пересунутися на 2-3 години назад або вперед», – говорить Келлі. Терористи підірвали автобус з поліцейськими: “тіла розкидало по трасі”, моторошне відео

Він вважає, суспільство повинно перебудуватися під режим активності голуба, як найоптимальніший, щоб не приносити шкоди ні совам, ні жайворонкам.

«Ми всі живемо в суспільстві, яке втратило сон. Ця проблема завдає страждання людям по всьому світу. Найпоширеніший вид цивілізованих тортур – це ранній підйом і початок робочого дня до 10 години ранку», – говорить доктор.

Ритмування психічних, фізичних і хімічних процесів в організмі задане генетично. Порушення роботи біологічного годинника і циркадного ритму негативно позначається на роботі мозку, генерації гормонів, рівні енергії і відчутті часу.

В кінці XVIII століття в цивілізованих країнах стали вводити восьмигодинний робочий день і роботу позмінно, не враховуючи біологічні цикли людського організму. І годинник біоритмів людини став барахлити. Ми віддалилися від природи і предків, які орієнтувалися на цикли сонячного світла.

Келлі провів експеримент в декількох британських школах. Він полягав у зміщенні часу початку занять з 8:30 на 10 годину ранку. Успішність і відвідуваність в тестованих школах підвищилася. Також діти стали більш активними і веселими, знизився рівень депресивних станів.

Келлі пропонує максимально застосувати це правило і до інших сфер діяльності, щоб уберегти людей від перевантаженості, перевтоми, зловживання кавою і енергетиками. Люди стануть більш продуктивними, мотивованими, цілеспрямованими і задоволеними життям. Вони будуть краще працювати і приносити більше користі суспільству.

Нагадаємо про п’ять онкологічно небезпечних професій.

Як повідомляла Politeka, десять речей, які терміново потрібно прибрати зі спальні.

Також Politeka писала, що експерти розповіли, як уникнути безсоння взимку.