Ученые рассказали, что погрузиться в сон поможет обычная процедура

Американские ученые из Техасского университета в Остине рассказали, как высыпаться. По словам исследователей, перед сном нужно принимать горячую ванну.

Оказывается, за час до обычного времени сна у человека становится ниже температура тела. Последняя опускается до минимальной отметки под утро.

ванна, пена, девушка, принимать ванну

Далее температура начинает расти, словно биологический будильник.

Популярные статьи сейчас

Подросшая дочь Пугачевой и Галкина произвела фурор в Сети одним кадром: «Копия мамочка, такая же…»

Мишина подпортила жизнь соседям, пришлось звонить в полицию: "Извинялась перед всеми"

Дорофеева в маленьком бикини пожаловалась на свой неожиданный комплекс: "Пора бы уже полюбить себя!"

Ушел из жизни известный актер-сердцеед из культовых сериалов 90-х: трагические подробности

Тело ребенка нашли в петле на Киевщине: оставил послание в чате с одноклассниками

Показать еще

Теплый душ или ванна перед тем, как ложиться спать помогает циркуляции крови в руках и ногах. В результате тело легко убирает излишек тепла, и это позволяет «обойти» температурный цикл сна.

Врачи настоятельно рекомендуют принимать водные процедуры с температурой 40-42°C за один-два часа до сна.

Напомним, медики советуют спать полностью обнаженными. Как отмечается, в пижаме тело перегревается и заставляет человека просыпаться среди ночи. Далее после сна можно почувствовать сонливость из-за недостатка сна.

Медики рассказали также о бактериях, которые могут размножаться в пижаме. Этому способствует тепло и влажность.

Мужчинам особенно нельзя спать в пижаме. В результате у сильного пола повышается температура и снижается качество спермы. Вследствие этого возникают проблемы с зачатием. Узкое белье и трусы — также под запретом.

Отметим, ученые выяснили в течение часа наш мозг проваливается в микро-сон 79 раз. Это удалось установить американским специалистам.

зевать, сон, спать за рулем, микросон

Микросны чреваты последствиями, например, за рулем автомобиля он становится причиной около 16,5% аварий ежегодно со смертельным исходом.

Организаторы исследования с помощью игры, которая заключалась в том , чтобы идти к точке по экрану, выяснили — почти 80 раз человек погружается в микросон. При этом игра длилась 50 минут. Ученые наблюдали за движением глаз игроков, определяя симптомы сонливости.

Ранее мы писали — спать в комнате с зеркалом вредно. Эту теорию ученых поддержали астрологи, которые уверены, что во время засыпания люди попадают в пространство между миром живых и миром мертвых. Во время сна душа передвигается по дому и, если она, сталкивается с зеркалом, то может попасть в потусторонний мир.

Напомним, зачем нам снятся сны: значение ночных видений для человека.

Как сообщала Politeka, можно сделать сон более полезным: раскрыт простой секрет.

Также Politeka писала, почему нельзя много спать: выводы ученых.