Ученые утверждают, что человек, который имеет все эти привычки, проживет дольше на 10 лет

Пять основных привычек, которые могут помочь продлению жизни, были обусловлены группой ученых из Гарварда и других университетов. Если в существовании человека присутствуют сразу все пять привычек, ее шансы продолжить его примерно на 10 лет станут особенно высокими, заявили они.

В частности, результаты исследования гарвардских психологов говорят о том, что жизнь помогает продлить общение с друзьями — общительные люди в среднем живут на 5-7 лет больше те, кто ведет замкнутый образ жизни.

Кроме того, при желании прожить дольше следует отказаться от спиртного. По данным ученых из Американского колледжа здоровья и кардиологии даже незначительное количество алкоголя может быть фактором укорочение жизни: для этого, по их словам, достаточно употреблять даже два бокала пива каждый вечер.

Еще одно открытие ученых: шансов дожить как минимум до 80 лет больше у тех, кто имеет привычку при употреблении пищи не наедаться до отвала, а есть строго умеренно. Исследование ученых из Университета Сент-Луиса показало, что при постоянно низком количестве употребляемых калорий в щитовидной железе замедляется производство Т3, с которым связано ускоренное старение.

Продлению жизни за счет серьезного снижения риска развития сердечных заболеваний способствует ежедневное употребление овощей и фруктов, это тоже важно помнить. Все — благодаря значительному содержанию антиоксидантов в дарах природы.

Но самым простым способом прожить на 7-10 лет дольше ученые считают ежедневные физические упражнения. После отказа от курения физические упражнения являются таким же мощным средством надолго отложить наступление старости и возрастных изменений в организме человека.

Напомним, это делают почти все: привычки, которые разрушают наше здоровье годами

Ежедневно большинство из нас подвергают свое здоровье опасности и даже не догадываются об этом. Медработники назвали несколько привычек, свойственных многим. Эти привычки, по словам специалистов, могут постепенно разрушать человеку здоровья.

Как сообщала Politeka, одиночество портит наше здоровье: каких последствий следует опасаться

Также Politeka писала о топе советов, как превратить вредные привычки в полезные