Нечем дышать: как защитить себя, пока экология не стала проблемой здоровья

Нечем дышать: как защитить себя, пока экология не стала проблемой здоровья

Грязный воздух — это глобальная проблема, которую не могут решить во всем мире. Но что можно сделать для того, чтобы экология всего города не стала проблемой вашего здоровья

Многочисленные исследования показывают, что смог сокращает продолжительность жизни и увеличивает риск развития тяжелых болезней. Вот пять советов, которые помогут преодолеть негативные последствия вредных выбросов в атмосферу.

Сахарный тростник. Если вы можете покупать данный продукт, то для достижения желаемого эффекта его необходимо перерабатывать, чтобы извлекать полезные волокна и употреблять их в пищу или пить в качестве свежего сока. Сахарный тростник обладает способностью лишать печень от токсинов, поскольку ее микронутриенты укрепляют иммунную систему, повышает уровень энергии и настроения. Все это важно для защиты от смога.

Чаще пейте молоко с медом перед сном. Теплое молоко защищает от инфекций, аллергии и вздутия. В молока является противовоспалительное действие, вместе с медом она предотвращает повреждение кожи и волос, характерные для смога.

Особое внимание уделяйте приема витаминных добавок. Витамины D и B12, а также каротин очень эффективны в деле защиты организма от последствий смога и вредных выбросов в атмосферу. Следите за тем, чтобы прием этих добавок не влиял на эффективность других лекарственных средств, которые вы используете.

Обязательно занимайтесь спортом. Но поскольку воздух в Вашем городе загрязнен, то лучше нагрузки переносить в закрытые помещения. Во время занятий спортом важно следить за степенью обезвоживания организма и не забывать пить воду. Спорт в целом делает человека более выносливым, укрепляя его здоровье.

Защищайте помещение. Для этого необходимо поставить специальные защитные фильтры воздуха. К сожалению, если вы живете рядом с оживленной автотрассой, то часто проветривать квартиру не получится, но существуют разного рода технологические устройства, которые очищают и увлажняют воздух, что делает его пригодным для дыхания.

Напомним, что отравляет жизнь миллионов: в ВОЗ забили тревогу из-за глобальной угрозы

Как сообщала Politeka, загрязнение воздуха вызывает серьезные изменения в работе сердца

Также Politeka писала, как грязный воздух влияет на организм

материалы рубрики
Комаровский объяснил разницу между влажностью и сыростью в квартире Здоровье
Комаровский объяснил разницу между влажностью и сыростью в квартире
Топ-советов красоты от азиаток: как правильно ухаживать за собой Здоровье
Топ-советов красоты от азиаток: как правильно ухаживать за собой
Просмотр телевизора может стать причиной ранней смерти — исследование Здоровье
Просмотр телевизора может стать причиной ранней смерти — исследование
Топ-8 бюджетных средств для ухоженной кожи: Их можно купить даже в аптеке Здоровье
Топ-8 бюджетных средств для ухоженной кожи: Их можно купить даже в аптеке
Врачи нашли инновационный способ лечения заикания: «удивительно быстро» Здоровье
Врачи нашли инновационный способ лечения заикания: «удивительно быстро»
Сразу три эпидемии атакуют украинцев: доктор Комаровский рассказал, как уберечься Здоровье
Сразу три эпидемии атакуют украинцев: доктор Комаровский рассказал, как уберечься
Комаровский разгромил популярное лечение: «за это нужно наказывать» Здоровье
Комаровский разгромил популярное лечение: «за это нужно наказывать»
Ученые выяснили, как повысить иммунитет и не потратить ни копейки Здоровье
Ученые выяснили, как повысить иммунитет и не потратить ни копейки
Ученые открыли секрет стройности, здоровья и долголетия Здоровье
Ученые открыли секрет стройности, здоровья и долголетия
Комаровский рассказал, как лечить затянувшийся насморк Здоровье
Комаровский рассказал, как лечить затянувшийся насморк
Йога решает много проблем: кому категорически нельзя заниматься Здоровье
Йога решает много проблем: кому категорически нельзя заниматься
Комаровский рассказал, как не заразиться ОРВИ от члена семьи Здоровье
Комаровский рассказал, как не заразиться ОРВИ от члена семьи