Известный диетолог программы “Все буде добре” рассказала, как запустить организм после праздников

Эксперт Татьяна Фиалкова составила ТОП 9 детокс-напитков, которые понадобятся каждому из нас по окончанию праздников, пишет Clutch.

Крепкий настой шиповника

1 ст.л. измельченных плодов залить 200 мл кипятка. настоять в термосе 1-4 часа, добавить 1 ч.л. меда или 1 ч.л. холосаса (сироп шиповника аптечный). принимать в течение дня, за 30 мин. до еды. минимум 3 стакана в день.

Отвар овса

1 стакан цельного зерна, лучше в шелухе, довести до кипения в 1 л воды, настоять в термосе 2 – 4 часа. Принимать по 200 мл 3-4 раза в день в промежутках между едой. можно с медом.

Клюквенный морс

На 1,5 л горячей воды 1 стакан клюквы. варит ягоды, тем более с сахаром, не стоит. Достаточно залить клюкву горячей водой, добавить мед по вкусу, измельчить в блендере, хранить в термосе. принимать в промежутках между едой. в день можно 1.0- 1.5 л.

Имбирно-облепиховый чай

На 1.5 литра горячей воды 1 ст.л. тертого имбиря, 150г давленной облепихи, 1 ст.л. меда, корица, 1 1/2 лимона с цедрой. Настоять в термосе 30 мин.-1 час. в день можно до 1.5 л.

Грейпфрутовый фреш с теплой водой Mg donat

400 мл грейпфрутового фреша разбавить 100 мл 40-градусной воды. за день 1-2 порции.

Имбирно-ананасовый напиток

Измельчить в блендере 150г ананаса, 1 ч.л. измельченного корня имбиря, 1/3 лайма с цедрой, несколько листиков мяты, 2 ч.л. меда, 300 мл воды.

Настой хвоща полевого с березовыми почками

По 1 ст. л. каждого на 200 мл кипятка. настоять в термосе минимум 1 час. пить в течение дня по 200 мл 3 раза в промежутках между едой. Снимает отеки, хороший мочегонный эффект.

Рассол от квашеной капусты или свеклы

Важно, чтобы овощи были именно квашеные, а не засоленные (как обычно продают в супермаркетах). Можно до 1 л в день.

Отвар из корня сельдерея, корня петрушки и белокочанной капусты

Не очень невкусно, но эффективно выводит лишнюю воду из организма, снимает отечность. Отвар не солить!

Зеленый смузи с петрушкой

Петрушка 150г, стебель сельдерея 1 шт., 1/2 лимона с цедрой, 200г ананаса, 150-200 мл воды, 1 ч.л. меда, имбирь 1/2 ч.л. измельчить все ингредиенты в блендере. можно 2 порции в день по 300 мл.

Отметим, очистить легкие и вывести вредные вещества из организма можно даже после долгих лет курения – при помощи простой диеты. Учёные из Университета Джона Хопкинса, США, провели исследование и нашли продукты, которые ускоряют вывод токсинов из организма. Такими «абразивными» продуктами были признаны яблоки и томаты.