Кусочек торта или пирога может быть очень заманчивым, но такой десерт может повлиять на усилия по снижению веса. Однако это не означает, что нужно полностью отказаться от десерта. Диетические сладости при похудении вполне допустимы
Минимизировать количество сладкого в рационе – одно из главных правил человека, который ведет борьбу с лишними килограммами. Если ты не можешь полностью отказаться от лакомств, диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни Лора Филиппова советует выбирать десерты, которые в меньшей степени способствуют накоплению жировой массы. К таким относятся:
Зефир – примерно 80-105 ккал в 1 шт (зефир в шоколаде – 80 ккал в 1 шт)
Мармелад – примерно 240-245 ккал в 100 г
Пастила – 324 ккал в 100 г
Рахат-лукум – примерно 316 ккал на 100 г
Фрукты в шоколаде – примерно 179-200 ккал в 100 г
Если ты допускаешь сладости в своем рационе, старайся их съесть до 15.00 и не забывай о количестве! Чем меньше сладостей ты съешь, тем стройнее ты будешь!
Напомним, как приучить ребенка не переедать сладости.
Также Politeka сообщала о полезных сладких подарках: на что заменить конфеты в новогодних кульках.
