Знаменитая украинская певица Настя Каменских рассказала, какие вкусные блюда помогают ей худеть дома

Артистка решила провести специальный марафон для девушек после многочисленных комментариев под ее постами с сериями тренировок дома. Звезда поняла, что проводить периодические тренировки в социальной сети Инстаграм ей мало и подготовила темы на каждый день, которые она хочет обсудить с фанатами в ближайший месяц, пишет Рoliteka.net.

Так, в этот раз Анастасия рассказала о топе вкусных блюд, которые она старается готовить дома для того, чтобы похудеть и взбодрить организм:

«Как и обещала, делюсь рецептами полезных завракобедов и моих любимых пп-сладостей! Все это я готовлю не часто, но иногда все же балую себя такими полезными вкусностями! Сохраняйте, чтобы не потерять 📎

Популярные статьи сейчас

Дочь Максима Галкина "перетанцевала" извивающуюся внучку Пугачевой: "Лиза - это нечто!"

В Раде проговорились о новом локдауне, названы сроки: "Эта зараза не уйдет"

Циклон Henri несет в Украину дожди с грозами: где ждать стихии

Известная актриса ушла из жизни на глазах у родных, спасти не удалось: "Одно из последних желаний..."

Наташа Королева в "японском" наряде вызвала гнев россиян: "Зачем везде совать свое..."

Показать еще

🥑Соус гуакамоле. Моя большая мексиканская любовь!

Разминаем вилкой 1 авокадо

Выдавливаем сверху 2 ч.л. лимона

Измельчаем 1-2 зубчика чеснока

Режем маленькими кубиками 1 помидор

Добавляем мелко порубленную кинзу - 1-2 веточки и мелко нарезанную ¼ часть красной или репчатой луковицы

Солим (половина ч.л.)

Едим как салат к мясу на гриле, слабосоленой рыбе, яичнице, или мажем на цельнозерновой хлеб

🍲Митболы с курицей и кабачком

Измельчаем в блендере 1 куриную грудку

Добавляем 1 мелко нарезанный или натертый кабачок

Добавляем по вкусу сыр (твердый нежирный/ творог 0-5 %/ мягкий творожный)

Солим, перчим, добавляем специи по вкусу

Запекаем в духовке 25 минут при 180%

🐟Рыба в духовке или на гриле с очень вкусным соусом

Берем рыбное филе (у меня это обычно сибас, дорадо) или любая другая белая рыба

Делаем соус : 1 ст.л французской горчицу смешиваем с 1 ст.л. соевого соуса.

Маринуем рыбу в этом соусе 40 минут и потом запекаем 15 минут при 180%

🍡А теперь сладости, которые в умеренных количествах не скажутся на фигуре и будут полезны организму :

🌰 ПП-конфеты

100 г кураги

100 г любых нежареных орехов (орехи всегда нужно в воде замачивать перед употреблением)

100 г фиников (ищите матовые, а не вареные в сахарном сиропе)

Все ингредиенты измельчаем в блендере и формируем маленькие шарики. Обваливаем в кунжуте/кокосовой стружке/порошке какао, а лучше - кэроба Храним в холодильнике

🍨ПП-мороженое

1 авокадо

50 г любых сырых орехов

цедра половины лайма (можно лимона)

100 г растительного молока (кокосовое, миндальное) или 1 банан

1 ст.л. сиропа агавы или меда

Все ингредиенты вместе измельчаем в блендере, перекладываем полученную массу в формы и замораживаем на 3-4 часа. Мороженое получается нежное, сливочное и очень вкусное!», рассказала под постом Анастасия.

Напомним, Каменских и Потап поразили кадрами из закулисья "Голоса", этого не покажут по ТВ.

Как сообщала Politeka, Потап раскорячился в странной позе, Каменских все засняла.

Также Politeka писала, что развратная Каменских устроила ролевые игры с Потапом, видео попало в сеть

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=vv50r879vQ8[/embed