Втома, сонливість, апатія і слабкість – ці відчуття багато списують на перевтому і думають, що звичайним сном можна вирішити проблему, відновити сили. А насправді в медицині перевтома вважається досить складною проблемою – адже вона може привести навіть до розвитку депресії
Якщо до відпустки далеко, вихідні не скоро, а відчуваєш себе – гірше нікуди, то для цього існують швидкі способи відпочинку.
Метод №1: вимкнутися
Суть цього способу в тому, що потрібно замкнутися в кімнаті, вимкнути телефон, телевізор, ні з ким не говорити, ні на кого не відволікатися, ні про що не думати. Щоб не думати ні про що – потрібна сила волі, тому спочатку буде дуже важко. Але коли лежиш просто так, в повному спокої, час тече дуже повільно. Десь на п’ятнадцятій хвилині тобі дуже захочеться знову пірнути в свій ритм, буде некомфортно, але треба терпіти.
Більшість каже, що це не працює. Але, звичайно, цей метод не буде працювати, якщо ти думаєш про стороннє. Це реально важко – лежати без єдиної думки. Але через годину ти вже будеш з «зарядженим акумулятором», і тобі дійсно буде все по плечу.
Метод №2: корчити пики перед дзеркалом
Краще, щоб цього ніхто не бачив. Тобі потрібно для цього дзеркало – 1 штука, а для особливо сміливих і креативних особистостей – селфікамера. І починаємо: можна когось зобразити, кривлятися, станцювати, сміятися, показувати язик- та що завгодно. Тобі відразу стане легше, ти ж будете бачити в дзеркалі своє веселе обличчя, а не похмуре. Одного разу я випадково надіслала таку фотку своєї знайомої, і вона мені написала: «Ти ніби-б і людина непогана, але іноді тобі щось стріляє в голову».
Метод № 3: отримуй енергію від інших людей
Для цього не потрібно ставати енергетичним вампіром, плакати з приводу свого тяжкого життя. Суть в наступному: посміхайся людям, говори їм щось смішне / цікаве / приємне. Вже доведено: вміння надихати надає сил.
Поки ви ліниво потягуєтеся в ліжку, успішні світу цього вже щосили борознять простори всесвіту. А все тому, що приймати важливі рішення, тверезо мислити і відчувати значно легше в першій половині дня. Крім цього, правильні ранкові ритуали задають тон на весь день – якщо ви прокидаєтеся в поганому настрої, похапцем збираєтеся – швидше за все, це переросте в звичку на все життя.
Як повідомляла Politeka, стрес призводить до ожиріння: як перестати нервувати і почати худнути.
Також Politeka писала, якими продуктами можна без шкоди заїдати стрес.
