Відчуття «щоб такого навернути смачненького», навіть тоді коли ви тільки недавно скуштували їжу, знайоме більшості землян: побороти цю звичку, до речі, зовсім не важко

Впоратися з «психологічним голодом» хоч і не просто, але можливо. Є кілька простих правил, завдяки яким ти зможеш привчити організм є стільки, скільки йому необхідно, пише Clatch.

Чому коли ти на дієті, то весь час хочеться їсти? Адже більшість «правильних» дієт увазі хороший набір продуктів, завдяки якому можна вдосталь насититися.

Справа не в меню і не в їжі, справа в психології. Хочеться, тому що не можна. Заборонити собі їсти улюблені продукти дуже важко, чи не так? Щоб перестати постійно відмовляти собі, дотримуйся кількох простих правил.

Вода твій найкращий друг

Популярні новини зараз

Каменських розбурхала пікантним кадром, засвітивши зайве: "А де твої груди?"

Кароль публічно зізналася, чому ревнує Дана Балана, артист не витримав: "У мене нові почуття"

Камінська приголомшила вагітним фото без білизни, на таке зважиться не кожна: "Не опять, а знову"

Седокова без макіяжу лежачи на підлозі здивувала виглядом в негліже: "О, Господи..."

Показати ще

Вода – дуже важлива складова будь-якого схуднення. Пити потрібно багато і часто. Якщо звичайна вода набридає, додай в неї сік лимона або мед. Не відмовляйся від чашечки зеленого чаю або склянки свіжовичавленого соку. Пам’ятай про те, що магазинні соки – це шкідливо, в них занадто багато цукру.

Захотілося їсти – присідай

спорт

Фізичні вправи не тільки допомагають залишатися у формі, але і відмінно проганяють голод.  Якщо ти не соромишся, роби вправи прямо на роботі. Ти здивуєшся, адже вже після 20 присідань, твій організм перестане вимагати їжу.

Гаряча ванна + ароматерапія

Якщо ти хочеш, щоб голод буквально випарувався – полежи у ванній або запали ароматну свічку. А ще краще-сумісні ці два методи боротьби з невгамовним апетитом.

Перехитри себе

Заміни посуд з якої ти постійно їси. Обзаведися маленькою не глибокою тарілкою. Чим менше тарілка, тим більше здається в ній порція.

Ніякого червоного!

Як відомо, червоний і помаранчевий колір пробуджують апетит, тому їх варто уникати.

Здоровий сон

сон

Безперечно, сон регулює багато процесів в нашому організмі, в тому числі і голод. Тобі треба спати не менше 7-8 годин на день, щоб позбутися від переїдання.

Всі ці хитрощі працюють, але головною причиною голоду є незбалансоване харчування. Потрібно налагодити свій режим і стежити за раціоном, тоді у твого шлунка не буде ніяких претензій.

Нагадаємо топ рад, як перетворити шкідливі звички в корисні

Як повідомляла Politeka, це краще, ніж кава: 4 напою, які зроблять ранок бадьорим

Також Politeka писала, що названі продукти, які не можна поєднувати: це удар