Восени українці багато часу проводять на городі, збираючи урожай

Така активність загалом дуже корисна, однак може мати і серйозні негативні наслідки.

Про те як цього уникнути повідомила в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

«Кілька годин за сапанням, викопуванням, збиранням та іншим піклуванням про врожай – добряче тренування для м’язів. Таку роботу ще називають агрофітнесом, адже навантаження подекуди нагадують заняття в тренажерному залі. Науковці вважають, що агрофітнес дає значну користь нашому організму. Втім, існує кілька небезпек, яких варто уникати під час роботі в саду чи на городі», – зазначає вона.

З безумовних плюсів Супрун називає користь для психічного здоров’я. Більше часу на природі – менші ризики появи психічних проблем. Свіже повітря та зелень навколо сприяють зниженню рівня гормону кортизолу в організмі, що в свою чергу зменшує напруження та симптоми тривожності.

Захист Зайцевої «показав зуби»: стало відомо, чому її відпустять додому

Садівництво навіть запроваджують в деяких клініках для людей з психічними хворобами.

Крім того, робота на городі дає помірні та інтенсивні фізичні навантаження, про користь яких знають всі. Різні садові інструменти розвивають різні м’язи рук, ніг та спини. Тому їх можна вважати аеробними вправами на зміцнення м’язів.

Втім, в тренажерному залі заняття сплановані й циклічні. Коли ж ми працюємо на городі, зазвичай не продумуємо скільки разів присядемо, чи скільки часу треба на відновлення. Натомість “тренування” здебільшого одноманітні та монотонні. Через це існують ризики отримати травму, біль в м‘язах та суглобах. Таким чином, агрофітнес значно поступається справжньому фітнесу, і може навіть нашкодити.

Щоб дачний сезон був корисним та безпечним, варто чергувати види діяльності, працювати нетривало і стежити за самопочуттям – робити паузи, розминатись, випростовуватись, і відпочивати наступного дня.

Ще одна небезпека – бактерії. У землі живе збудник правця, який є смертельним. Якщо він потрапить у відкриту рану, то є високий ризик захворіти. Щоб цього не сталось, слід щодесять років робити щеплення від правця – воно безоплатне та є у медзакладах у кожному регіоні.

Супрун радить уникати пошкоджень садовими інструментами – працюйте в закритому взутті та одязі й стійких до механічних ушкоджень рукавицях.

Крім того, варто пам’ятати про захист від сонця та пити достатньо води.Зазвичай робота в полі чи на городі займає багато часу, тому потрібно намагатися спланувати її в ранковий або вечірній час, щоб уникнути ризиків перегрівання та отримання сонячних опіків.

Як повідомлялось, виконуюча обов’язки міністра охорони та здоров’я Уляна Супрун розмістила на своїй сторінці в Facebook картинку та обізвала її інструкцією з чхання.

“До речі, якщо ви не знали, що означає цей жест на картинці, який вже став мемом, то пропонуємо його інтерпретувати як інструкцію з чхання. Адже він ідеально демонструє процедуру чхання, яка максимально мінімізує розповсюдження бактерій, якщо на вас при цьому немає хірургічної маски чи серветки з собою”, – пояснює Супрун.

За її словами, небезпечні патогени люблять подорожувати. Долоня їх погано стримує в процесі чхання чи кашлю, тож вони можуть діставатися на відстані до двох метрів та більше!

Це одна з причин, чому грип або застуда так швидко передається іншим людям. Саме тому чхати або кашляти треба у внутрішню сторону ліктя, як на картинці.

Нагадаємо, в чому полягає небезпека білого дріжджового хліба

Як повідомляла Politeka, потрібно відмовитися від зернових продуктів: 5 причин

Також Politeka писала, що названо продукти, які не можна поєднувати