Тренер шоу “Зважені та щасливі” Марина Боржемська-Узелкова поділилася своїми секретами красоті і молодості

Тренер шоу “Зважені та щасливі” Марина Боржемська-Узелкова вирішила розповісти про секрети по догляду за собою, які потрібно робити при будь-яких обставинах.

“Я знаю не з чуток, що таке бути жінкою. Я знаю, що дуже важко бути завжди на висоті, коли плачуть діти, кран зламався, а через годину вже нараду, а кава нахабно википіла та залила всю плиту. Життя жінки виткане з таких дрібниць.  Але, жодна з вас не повинна забувати про себе! Попереджаю, що ви не прочитаєте тут назв крутих фірм або нових неймовірних методик. Але, обіцяю, кожен пункт – дієвий “, – пише Марина.

Поради Марини Узелкової:

1. Стакан води натще повинен бути обов’язково. Це запуск метаболізму всього організму. Це перша їжа, яка дуже важлива. Єфросиніна взяла приклад з Полякової та оголилася: Без сліз не поглянеш

2. Контрастний душ це:

– підвищення стійкості до стресу і опірності до хвороб;

– тренування терморегуляції;

– поліпшення кровопостачання, яке розносить кисень в кожну клітинку організму;

– посилення обміну речовин і зниження ваги.

3. Легка зарядка з самого ранку зарядить весь ваш день бадьорістю, хорошим настроєм і привчить до самодисципліни.

4. У мене завжди в морозилці є

2. Контрастний душ це:

– підвищення стійкості до стресу і опірності до хвороб;

– тренування терморегуляції;

– поліпшення кровопостачання, яке розносить кисень в кожну клітинку організму;

– посилення обміну речовин і зниження ваги.

3. Легка зарядка з самого ранку зарядить весь ваш день бадьорістю, хорошим настроєм і привчить до самодисципліни.

4. У мене завжди в морозилці є трав’яний лід. Я запарюю трави гарячою водою, остуджую і розливаю в формочки. Вранці, після вмивання, протираю кубиком льоду обличчя і шию, даю краплям вбратися. Ефект – приголомшливий. Крім того, ви можете підібрати трави під свій тип шкіри і бажання. Я використовую такі:

– Ромашка – дезінфекція, звуження пор, регенерація, антисептик.

– М’ята – заспокоює, тонізує, позбавляє від жирного блиску.

– Череда – проти алергії і червоних висипань.

– Шавлія – ​​ліфтинг-ефект, робить шкіру сяючою і здоровою.

5. Доглядати потрібно не тільки за шкірою обличчя, а й тіла, в цілому. Мої головні помічники:

– Скраб для обличчя і тіла. Я роблю його самостійно. Збираю гущу після випитої кави, додаю пластівці вівсянки, кілька крапель олії (купую в аптеці завжди різний: аргановое, масло виноградних кісточок), додаю сметану і в блендер. Зберігаю в холодильнику. Дістаю на час вмивання і в душі. Після скрабування використовую зволожуючий крем.

– Дуже люблю в дитячий крем додавати вітаміни А і Е у вигляді масла, які теж купую в аптеці.

– Кокосове масло – це мій musthave. Наношу на ніч на волосся, заплітаю в косу і вранці змиваю шампунем.

Нагадаємо, відома українська ведуча розповіла, як харчуватися перед тренуванням

Як повідомляла Politeka, як зберегти молодість і здоров’я: топ-поради

Також Politeka писала, що як вода впливає на здоров’я: дієтологи дали пораду