Ці продукти допомагають боротися з сонливістю та втомою не гірше, ніж кава

Потреба в бадьорості і тонусі – актуальна проблема більшості працюючих людей: за статистикою, до 80% скаржаться на постійний недосип і денну сонливість. Багато п’ють каву, але він (особливо з цукром) дають швидкий приплив бадьорості, який може так само швидко закінчиться.

Експерти в області дієтології назвали продукти, які бадьорять організм сильніше кави, даючи більш довгий ефект.

Продукт перший: авокадо. У ньому міститься велика концентрація пантотенової кислоти. Дана речовина активізує переробку калорій організмом в енергію. Крім того, завдяки харчовим волокнам авокадо стабілізує рівень цукру в крові, що важливо для тривалого почуття бадьорості.

Продукт другий: банани. Один з кращих джерел вуглеводів в раціоні. Вуглеводи дають енергію, при цьому в бананах достатньо інших мікроелементів, щоб вважати цей вуглеводний фрукт доречним і корисним для харчування. Банани, наприклад, відновлюють м’язову тканину. На Україну насувається потужний землетрус, який буває раз на 100 років: як вижити в катастрофі

Продукт третій: темний шоколад. У поєднанні з зеленим чаєм він гарантовано підбадьорить сильніше кави. Краще вживати шоколад, в якому вміст какао перевищує 75%.

Продукт четвертий: зелень. Вона багата залізом, кальцієм, цинком, фолієвою кислотою, магнієм, вітамінами А, С, Е і К – цей набір забезпечує пролонговану відчуття бадьорості.

Продукт п’ятий: буряк. Цей овоч містить речовини, які прискорюють приплив крові до мозку, що стимулює розумову активність.

Продукт шостий: вода. Її недолік в організмі незмінно веде до втоми, сонливості.

Нагадаємо, що краще, ніж кава: 4 напою, які зроблять ранок бадьорим

Ці напої, на відміну від кави, зроблять ваш ранок не тільки бадьорим, але і здоровим. В цілому немає нічого поганого в тому, щоб випивати чашку кави вранці. Але з ряду причин деякі люди все частіше відмовляються від вживання цього напою. Ці 4 здорових напої можна вживати вранці в якості альтернативи кави.

Як повідомляла Politeka, є три способи швидко відновитися після перевтоми

Також Politeka писала, що є ризик смерті: з’ясувалося, як кава впливає на тривалість життя