З приходом холодів не у всіх квартирах стало тепло і затишно, тому лікарі дали рекомендації про те, як пережити зиму в холодній квартирі

У приміщеннях з приходом холодів запрацювали опалювальні прилади. Медики попереджають про небезпеку обігрівачів, що сприяють виникненню багатьох захворювань.

Шкідливі масляні обігрівачі, що нагрівають квартиру нерівномірно і висушують повітря. Їх не можна ставити поблизу предметів, виготовлених з МДФ і пластика, так як подібні поверхні виділяють токсини, які викликають нервові розлади, алергію, нудоту. Опалювальні прилади з тепловентиляторами, що створюють шум, часто заважають повноцінному сну.

Обігрівачі негативно впливають на функціонування органів дихання, є причиною поганого самопочуття. Вони сприяють розвитку респіраторних захворювань, викликають сухість шкіри, проблеми із зором і увагою. Різкий перехід з морозного повітря в тепле приміщення нерідко призводить до спазмів судин і перевантаження серця. Добре прогріта кімната не викликає у людей бажання прогулятися, тому багато, менше рухаючись, набирають зайву вагу.

Фахівці радять під час роботи обігрівачів регулярно зволожувати повітря, підтримувати температуру в приміщенні не вище 18-20 градусів, періодично знижуючи її до 15-17 градусів. Слід також відключати прилади на деякий час. Сім’ю розстріляли у власній квартирі: серед жертв – двоє дітей, перші подробиці

Додамо, раніше ми писали, що зима – це не привід відмовлятися від фізичної активності, а навпаки, саме в цю пору року важливо залишатися активним і рухливим.

“Фізична активність, особливо взимку, допомагає нам залишатися здоровими, а імунній системі – боротися з хворобами. Дослідження показують, що люди, які регулярно мають помірні фізичні навантаження, рідше хворіють на застуду, ніж ті, хто багато сидить. Зокрема, активність допомагає знизити ризики гострих респіраторних інфекцій на більш ніж 20%”, – наголосила очільниця МОЗ Уляна Супрун.

про її словами, щоб отримувати користь для здоров’я, слід щотижня приділяти 150 хвилин аеробних вправ помірної інтенсивності або 75 хвилин для інтенсивного тренування.

«Вправи помірної інтенсивності – під час якої людина спалює від 3,5 до 7 ккал в хвилину. Це ходьба, їзда на велосипеді із середньою швидкістю, йога або танці. Інтенсивні навантаження – біг, швидка ходьба або бойові мистецтва – активність, при якій ми витрачаємо більше 7 ккал в хвилину», – пише Супрун.

Нагадаємо, що категорично не можна робити в морози: «Небезпечно для життя»

Як повідомляла Politeka, стало відомо про головні переваги тренувань взимку

Також Politeka писала, що відомий бодібілдер розповів, як наростити м’язи і не втратити імунітет