С приходом холодов не во всех квартирах стало тепло и уютно, поэтому врачи дали рекомендации о том, как пережить зиму в холодной квартире
В помещениях с приходом холодов заработали отопительные приборы. Медики предупреждают об опасности обогревателей, способствующих возникновению многих заболеваний.
Обогреватели отрицательно влияют на функционирование органов дыхания, являются причиной плохого самочувствия. Они способствуют развитию респираторных заболеваний, вызывают сухость кожи, проблемы со зрением и вниманием. Резкий переход с морозного воздуха в теплое помещение нередко приводит к спазмам сосудов и перегрузке сердца. Хорошо прогретая комната не вызывает у людей желания прогуляться, поэтому многие, меньше двигаясь, набирают лишний вес.
Специалисты советуют во время работы обогревателей регулярно увлажнять воздух, поддерживать температуру в помещении не выше 18-20 градусов, периодически понижая ее до 15-17 градусов. Следует также отключать приборы на некоторое время. Семью расстреляли в собственной квартире: среди жертв — двое детей, первые подробности
Добавим, раньше мы писали, что зима — это не повод отказываться от физической активности, а наоборот, именно в это время года важно оставаться активным и подвижным.
«Физическая активность, особенно зимой, помогает нам оставаться здоровыми, а иммунной системе — бороться с болезнями. Исследования показывают, что люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, кто много сидит. В частности, активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20% «, — отметила руководительница МОЗ Ульяна Супрун.
о ее словам, чтобы извлекать пользу для здоровья, следует еженедельно уделять 150 минут аэробных упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут для интенсивной тренировки.
«Упражнения умеренной интенсивности — во время которой человек сжигает от 3,5 до 7 ккал в минуту. Это ходьба, езда на велосипеде со средней скоростью, йога или танцы. Интенсивные нагрузки — бег, быстрая ходьба или боевые искусства — активность, при которой мы тратим более 7 ккал в минуту», — пишет Супрун.
Напомним, что категорически нельзя делать в морозы: «Опасно для жизни»
Как сообщала Politeka, стали известны главные преимущества тренировок зимой
Также Politeka писала, что известный бодибилдер рассказал, как нарастить мускулы и не потерять иммунитет