Лише чотири поради допоможуть значно покращити стан нирок, аби зберегти їх здоровими до самої старості

Нирки являють собою особливий парний орган, контролюючий стан кров’яного тиску. Також вони очищають кров від негативних і шкідливих речовин, фільтрують і регулюють рідини. Їх необхідно берегти і зберігати їх стабільний стан, інакше здоров’я з часом почне погіршуватися.

Давайте ж дізнаємося, які фактори можуть негативно позначитися на стані ваших нирок.

Куріння тютюну і розпивання алкогольної продукції

За умови, що ви споживаєте такі речовини, нікотин і алкоголь, навантаження на нирки зростає. Їм важче справлятися з повсякденними завданнями і частина власного ресурсу спрямовується на боротьбу з токсинами. Задумайтеся про те, щоб відмовитися від цих згубних впливів.

Недосип

Якщо систематично не висипатися, то можна перевантажити нирки. У свою чергу, це стане причиною того, що їх стан планомірно почне погіршуватися.

Дефіцит вітаміну групи «В» і надлишок споживаної солі

У першому випадку краще регулярно споживати вітаміни в кількості 1 міліграма в добу. У другому слід звести до мінімуму споживання солоної їжі, яка затримує воду в організмі.

Дефіцит вологи

Дефіцит вологи також може негативно позначитися на стані нирок. Рекомендована норма споживання саме чистої води – 2 літри на добу. Не варто нехтувати цим правилом.

До інших менш значних факторів, які псують життя і стан нирок, можна віднести: пасивний спосіб життя, неправильні дієти, затримки сечовипускання, зловживання кавою, надмірне вживання білка.

Добавим, нужно быть внимательнее к своему здоровью. Ранее мы писали о случаях, когда при кашле нужно идти в больницу.

Кашель может быть следствием как обычной простуды, так и гриппа. Эксперты по неотложной медицине говорят, что если кашель не проходит и усиливается, это может быть следствием заражения вирусом (или несколькими), и тогда помощь врачей обязательна.

Доктор Кеннет Паттон (Kenneth Patton) из больницы Бетесда Норт в Цинциннати говорит, что обычно пациенты приходят в больницу, когда уже начинают задыхаться, однако это стоит делать раньше.

Напомним, опасные болезни можно распознать по запаху: семь случаев, когда срочно нужно к доктору

Как сообщала Politeka, врачи назвали продукт, который решает много проблем со здоровьем: «Повышает потенцию и помогает похудеть»

Также Politeka писала, про зимнюю депрессию: врач назвала полезные продукты, которые дарят радость