Перехід на літній час – це стрес для організму, тому потрібно готуватися заздалегідь, вважає експерт

Завчасно до переходу на літній і зимовий час, краще заздалегідь готувати свій організм до переходу на новий часовий режим, з метою кращої адаптації та збільшення стресостійкості. Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров’я Отто Стойка.

«Поки що немає однозначної відповіді на питання про користь переведення стрілок годинника на літній і зимовий час. Зокрема, в Англії дослідники відзначали, що в перші дні після переведення годинників, на виробництві спостерігалося більше травм, а на дорогах відбувалося більше ДТП», – зазначив медик.

Лікар також додав, що для людей з серцево-судинними і хронічними захворюваннями, адаптація в перші дні після переведення годинників також може бути скрутною.

«Але чим більше людина здорова як фізично, так і психічно, то тим менше переведення годинників буде відображатися на його поведінці», – зазначив експерт.

Тому, експерт порадив в цей час звернути увагу на повноцінний сон і приблизно за тиждень до переходу на літній час, лягати спати раніше. Щоб привчити організм до нового ритму життєдіяльності. Кошовий з “Квартал 95” розповів, як облисів на унітазі: “За одну ніч вирішили”

«Також в цей час краще не зловживати алкоголем, міцним чаєм або кавою, по можливості менше курити (відноситься до курців), утримуватися від емоційного навантаження, уникати сильних фізичних навантажень, не переїдати», – порадив медик.

Разом з тим, на думку експерта, якщо перехід, як на літній, так і на зимовий час прибрати, то таким чином можна уникнути непотрібного стресу, який невід’ємно пов’язаний з переведенням стрілок годинника.

«Зараз вже немає сенсу для цієї процедури, так як, за словами економістів, ми живемо вже в пост-індустріальне час і більш немає прихильності всього суспільства до певного ритму роботи», – підсумував Отто Стойка.

Нагадаємо про порушення біоритмів шкідливо: вчений знайшов вихід для сов і жайворонків .

Як повідомляла Politeka, десять речей, які терміново потрібно прибрати зі спальні .

Також Politeka писала, що лікар назвала продукти, які підвищують настрій і імунітет

Джерело: ГолосUA