Врачи рассказали, как убрать жир на животе: «эффективные способы»

Врачи рассказали, как убрать жир на животе: «эффективные способы»

Убрать лишний жир на животе помогут несколько методов

Лишний жир становится причиной не только вопроса эстетичности, но и риска сердечно-сосудистых заболеваний, и даже рака.

Эксперты сообщили о нескольких эффективных способах, которые помогут устранить проблему. К ним входят: аэробные упражнения, являющиеся одним из лучших способов ликвидации лишнего веса и жира в области живота. Врачи рекомендуют заниматься не только аэробикой, но и бегом, а также использовать велотренажеры.

В результате аэробные упражнения снижают уровень инсулина и сокращают количество ферментов в печени, кроме того, нормализуется уровень триглицеридов.

пальмовое масло

Также к эффективным способам борьбы относят нерафинированные растительные масла. Считается, что количество жира на животе ассоциируется с употреблением большого количества насыщенных жиров. Источниками жира называют фастфуд, красное вино, сыр и мясо. Контроль употребления данных продуктов нужно осуществлять, а в рацион вводить натуральные растительные масла.

Брокколи, бобовые, лук, куриная грудка, натуральный йогурт и авокадо — это полезные продукты, компоненты которых помогают стимулировать метаболизм.

А в ячмене, фруктах, семенах, овсе, бобах и горохе содержится натуральная, клетчатка. В результате их потребления уменьшается висцеральный жир на 3,7%.

Белок в кисломолочных продуктах, бобовых и постном мясе также избавит от жира на животе.

Напомним, ученые рассказали о профессиях, которые опасны для репродуктивной системы женщин и мужчин. Так, женщинам нельзя работать в сфере, связанной с электрическими, магнитными и электромагнитными полями.

ученые

Также нельзя иметь дело с микроорганизмами. Например, запрещается осваивать профессии с лабораторными исследованиями, пищевой промышленности, медицинской сферы. Не стоит работать и на заводоочистных сооружениях, а также в сфере животноводства.

Кроме того, женщинам настоятельно не рекомендуется поднимать тяжести — это такелажные работы, укладка, упаковка и формовка чего-либо тяжелого.

На мужчин влияют все перечисленные факторы. Кроме того, дети также попадают под данные факторы, в частности, это приводит к генетическим сбоям и другим нарушениям.

Напомним, топ-5 правил питания: как обезопасить себя.

Как сообщала Politeka, что при затруднительном дыхании ребенку срочно нужно к врачу.

Также Politeka писала, что Комаровский назвал то, что должно стоять в каждом доме, если у родителей есть ум.

материалы рубрики
Что делать, если температура не падает: доктор Комаровский рассказал о последствиях Здоровье
Что делать, если температура не падает: доктор Комаровский рассказал о последствиях
Это яд: чем на самом деле опасны молочные продукты Здоровье
Это яд: чем на самом деле опасны молочные продукты
Стало известно, сколько у человека «лишних» органов: «давно не нужны» Здоровье
Стало известно, сколько у человека «лишних» органов: «давно не нужны»
Как бросить курить: ученые назвали наиболее эффективный способ Здоровье
Как бросить курить: ученые назвали наиболее эффективный способ
Шум в ушах: о каких болезнях сигнализирует этот симптом Здоровье
Шум в ушах: о каких болезнях сигнализирует этот симптом
Ученые обнаружили продукты, которые нельзя есть утром: топ-5 мифов Здоровье
Ученые обнаружили продукты, которые нельзя есть утром: топ-5 мифов
Медики ответили на вопрос, можно ли умереть от страха Здоровье
Медики ответили на вопрос, можно ли умереть от страха
Медики разработали новую диету для качественного похудения: полностью очищает организм Здоровье
Медики разработали новую диету для качественного похудения: полностью очищает организм
Доктор Комаровский объяснил, что делать при температуре и как быстрее вылечиться: важное правило Здоровье
Доктор Комаровский объяснил, что делать при температуре и как быстрее вылечиться: важное правило
Как должен меняться рацион с возрастом: от чего нужно отказаться после 40 Здоровье
Как должен меняться рацион с возрастом: от чего нужно отказаться после 40
Названа типичная ошибка худеющих: все диеты обречены на провал Здоровье
Названа типичная ошибка худеющих: все диеты обречены на провал
Ревность может вызвать ужасную болезнь: на лечение уйдут годы Здоровье
Ревность может вызвать ужасную болезнь: на лечение уйдут годы