Четыре популярных мифа, которые используют для похудения

Четыре популярных мифа, которые используют для похудения

Самая лучшая диета-это пустой холодильник, считали наши бабушки, однако есть методы, которые при помощи правильного питания просто не оставляют шанса излишним килограммам, главное не переборщить

Эти методы похудения очень популярны и раскручены. Однако, как оказалось, они — не больше, чем очередная маркетинговая уловка, пишет Clatch.

лишний вес

Очень часто бывает, что, несмотря на четкое следование диете, результата ноль. Вроде бы и рекомендации все учла, и калорийность каждого продукта посчитала — а лишние килограммы так и не ушли. Оказывается, все дело в диетах, результативность которых — миф.

Диета, основанная на ограничении калорий

Если ты до сих пор считаешь, что похудеть можно, если просто начать ограничивать себя в пище, без каких-либо правил — забудь. Только опытный диетолог сможет подсказать тебе, какие именно продукты стоит включать в свой рацион, а какие лучше исключить. А еще подсчитать, сколько именно калорий необходимо употреблять в день, чтобы и похудеть, и не навредить своему здоровью.

«Ощутимую нехватку пищи и калорий организм воспринимает как угрозу для своего существования. В результате он замедляет обмен веществ, энергии тратится меньше, и жир уходит крайне медленно», — объясняют ученые-диетологи.

Дробное питание

Самая нашумевшая диета за последние несколько лет. Ее поклонники утверждают, что если питаться маленькими порциями, но при этом часто, можно легко избавиться от лишних килограммов, не чувствуя голода. Но, по словам самих диетологов, никакой научно доказанной пользы от такого способа питания нет. Скорее всего, этот метод придумали любители «неординарных» диет, чтобы выделиться, отойдя от привычной нам трехразовой системы поедания пищи.

Обезжиренная диета

Сторонники этого принципа питания считают, что похудеть можно, если максимально исключить из своего рациона всевозможные жиры. Однако  такой способ похудеть принесет больше вреда, чем пользы, так как жиры просто жизненно необходимы нашему организму. Без их участия не смогут усвоиться такие важные витамины, как А и Е, а также другие важные микроэлементы.

диета

Кстати, именно эти витамины и минералы поддерживают нормальный процесс метаболизма человека и помогают жиру расходоваться быстрее, превращаясь в энергию.

Подсчет калорий

Конечно, ничего вредного в том, что человек регулярно и тщательно подсчитывает съеденные калории, нет. Однако эта методика зачастую не приносит желанных результатов. Ведь, если постоянно мониторить количество калорий и замечать положительные результаты — можно время от времени «вознаграждать» себя за выдержку, балуя свой желудок какой-нибудь высококалорийной вкусняшкой.

Напомним, что стресс приводит к ожирению: как перестать нервничать и начать худеть.

Как сообщала Politeka, что количество толстых украинцев растет: названа причина.

Также Politeka писала, как избавиться от жира в области подмышек: комплекс лучших упражнений.

материалы рубрики
Доктор Комаровский объяснил, как правильно сдавать кровь на анализы: три основных правила Здоровье
Доктор Комаровский объяснил, как правильно сдавать кровь на анализы: три основных правила
Двигаться нужно больше: советы, которые продлят жизнь Здоровье
Двигаться нужно больше: советы, которые продлят жизнь
Гинеколог назвала идеальный возраст для начала половой жизни: что нужно знать Здоровье
Гинеколог назвала идеальный возраст для начала половой жизни: что нужно знать
Комаровский объяснил появление ячменя на глазу: как лечить Здоровье
Комаровский объяснил появление ячменя на глазу: как лечить
Боль в суставах может вызвать опасная инфекция: о чем нужно знать каждому Здоровье
Боль в суставах может вызвать опасная инфекция: о чем нужно знать каждому
Есть дома у каждого: 6 средств, которые избавят от кашля Здоровье
Есть дома у каждого: 6 средств, которые избавят от кашля
Топ-10 лайфхаков с алоэ: что делать, чтобы стать здоровее и красивее Здоровье
Топ-10 лайфхаков с алоэ: что делать, чтобы стать здоровее и красивее
От повреждения мозга до комы: что такое «опьянения водой» и как уберечься Здоровье
От повреждения мозга до комы: что такое «опьянения водой» и как уберечься
Посещение ресторанов приносит лишние калории из-за уговоров официанта Здоровье
Посещение ресторанов приносит лишние калории из-за уговоров официанта
Ученые открыли опасное свойство воды: ваше здоровье зависит от обычной бутылки Здоровье
Ученые открыли опасное свойство воды: ваше здоровье зависит от обычной бутылки
Ранняя седина: ученые рассказали о преимуществах Здоровье
Ранняя седина: ученые рассказали о преимуществах
При затруднительном дыхании ребенку срочно нужно к врачу — Комаровский Здоровье
При затруднительном дыхании ребенку срочно нужно к врачу — Комаровский