Апельсиновый сок известен высокой концентрацией витамина С, но это не главное его преимущество

Свежевыжатый апельсиновый сок — важный элемент здорового питания. Его можно по праву назвать одним из самых популярных напитков в мире

Он полезен тем, что:

Обеспечивает суточную норму витамина С

Без аскорбиновой кислоты организм человека не может нормально функционировать. Витамин С укрепляет зубы и кости, делает кожу упругой, поддерживает иммунную систему и борется с инфекциями и вирусами.

Популярные статьи сейчас

Подросшая дочь Пугачевой и Галкина произвела фурор в Сети одним кадром: «Копия мамочка, такая же…»

Потап при всех "отчитал" экс-жену Ирину Горовую за внешний вид: "Я предупреждал..."

Победителя "Голосу країни" Лазановского едва не хватил удар после слов Никитюк: "Жду..."

Тело ребенка нашли в петле на Киевщине: оставил послание в чате с одноклассниками

На берег вымыло черное существо с острыми зубами: фото глубоководного монстра

Показать еще

Снижает уровень холестерина в крови

Апельсиновый сок содержит вещества, способные снижать уровень плохого холестерина в крови. Это помогает уменьшить риск возникновения инсульта и болезней сердечно-сосудистой системы вашего организма.

Защищает от язвы

Недавние исследования показали, что люди, чей рацион богат витамином С, реже страдают от пептической язвы – заболевания, которое опасно последующим развитием рака желудка.

Предотвращает образование камней в почках

Несколько стаканов апельсинового или другого цитрусового сока в день увеличивают концентрацию лимонной кислоты в организме, тем самым предотвращая образование камней в почках.

Дарит организму здоровые углеводы

В апельсине средних размеров содержится около 11 граммов легко усваиваемых углеводов. Гликемический индекс фрукта составляет всего лишь 33 единицы, поэтому апельсины и сок из них можно употреблять как худеющим, так и людям, страдающим повышенным уровнем сахара в крови и сахарным диабетом.

Напомним как узнать, каких витаминов не хватает: советы диетолога

Стало известно, как определить, каких витаминов в организме не хватает. Украинцам объяснили, как определить, что организму не хватает витаминов. Об этом рассказала диетолог Алена Юдина.

Например о недостатке витамина А свидетельствует угревая сыпь, если кожа стала сухой, жесткой и потрескавшейся и потускнели волосы. Также при дефиците этого витамина ухудшается зрение, появляется сухость глаз. У человека нарушается сон. Он чаще начинает болеть респираторными инфекциями.

Как сообщала Politeka, витамин D защищает от рака и понижает вероятность инфаркта

Также Politeka писала про особые витамины для женщин: ученые выяснили правду, которую от нас скрывали