Апельсиновый сок известен высокой концентрацией витамина С, но это не главное его преимущество
Свежевыжатый апельсиновый сок — важный элемент здорового питания. Его можно по праву назвать одним из самых популярных напитков в мире
Он полезен тем, что:
Обеспечивает суточную норму витамина С
Снижает уровень холестерина в крови
Апельсиновый сок содержит вещества, способные снижать уровень плохого холестерина в крови. Это помогает уменьшить риск возникновения инсульта и болезней сердечно-сосудистой системы вашего организма.
Защищает от язвы
Недавние исследования показали, что люди, чей рацион богат витамином С, реже страдают от пептической язвы – заболевания, которое опасно последующим развитием рака желудка.
Предотвращает образование камней в почках
Несколько стаканов апельсинового или другого цитрусового сока в день увеличивают концентрацию лимонной кислоты в организме, тем самым предотвращая образование камней в почках.
Дарит организму здоровые углеводы
В апельсине средних размеров содержится около 11 граммов легко усваиваемых углеводов. Гликемический индекс фрукта составляет всего лишь 33 единицы, поэтому апельсины и сок из них можно употреблять как худеющим, так и людям, страдающим повышенным уровнем сахара в крови и сахарным диабетом.
Напомним как узнать, каких витаминов не хватает: советы диетолога
Стало известно, как определить, каких витаминов в организме не хватает. Украинцам объяснили, как определить, что организму не хватает витаминов. Об этом рассказала диетолог Алена Юдина.
Например о недостатке витамина А свидетельствует угревая сыпь, если кожа стала сухой, жесткой и потрескавшейся и потускнели волосы. Также при дефиците этого витамина ухудшается зрение, появляется сухость глаз. У человека нарушается сон. Он чаще начинает болеть респираторными инфекциями.
Как сообщала Politeka, витамин D защищает от рака и понижает вероятность инфаркта
Также Politeka писала про особые витамины для женщин: ученые выяснили правду, которую от нас скрывали
