Питание в холодное и теплое время года отличается, поэтому нужно знать, что есть зимой, чтоб оставаться здоровым
В морозную погоду не стоит пропускать приемы пищи, а вместо перекусов бутербродами или фаст-фудом, максимально обогатить свой организм ценными для него продуктами, которые поддержат защитные силы и помогут организму согреваться в холода. Об этом рассказала диетолог Людмила Бабич.
Второе правило – легкий витаминный полдник или второй завтрак. Прекрасно подойдут фрукты, к примеру, банан или хурма. В них уйма веществ, которые способствуют выработке гормона счастья, — а зимой его нам так не хватает.
«Обед должен быть горячим. Иначе организму не согреться на улице, к тому же, это способствует ускорению метаболизма и ускоряет циркуляцию крови. Это третье правило рациона в морозы. Помимо этого, стоит помнить о том, что зимой стоит выбирать продукты, которые дают максимум энергии при минимуме калорий», — добавила врач.
«В морозы очень полезны продукты, которые стимулируют и в то же время успокаивают нервы. Это, к примеру, всем знакомый черный шоколад. Всего несколько кусочков в день (т.е. не более четверти плитки в сутки) не только повысят вам настроение и помогут быстрее согреться на холоде, но и никак не скажутся на фигуре», — отметила врач.
Напомним о топе продуктов, целебные свойства которых оказались мифом
Как сообщала Politeka, есть топ-8 продуктов, способных остановить старение
Также Politeka писала, это полезно для красоты и иммунитета: продукты, которые нужно добавить в рацион зимой