Обезвоживание для организма реальная угроза, поэтому стоит избегать следующих продуктов пить больше воды
Когда мы испытываем чувство жажды, то стараемся утолить ее с помощью любых жидкостей. Эксперты в области здорового питания из Италии рассказали о том, какие напитки и блюда для этого категорически не подходят.
Солёные продукты. Соль в больших количествах присутствует почти во всех упакованных продуктах в магазинах, поскольку она используется в качестве консерванта. Когда вы употребляете соленую пищу, то клетки вашего организма отправляют сигналы мозгу о том, что вы испытываете жажду, так как соль выводит воду из клеток и вызывает их обезвоженность. Поэтому избегайте соленой пищи вроде соусов, маринада, консервов, фастфуда и тому подобного.
Газировка и напитки с сахаром. Пусть это будет лимонный сок, содержащий изрядное количество сахара, или сладкие фруктовые соки, либо газировка — все они отправляют сигнал в мозг о том, что вы испытываете жажду. Поэтому для утоления жажды эти напитки лучше не пить. Также эксперты советуют избегать разного рода коктейлей, в состав которых входит много сахара.
Бульонные кубики и усилители вкуса. Их включают в соусы карри, супы и продукты быстрого приготовления вроде лапши. Они добавляют определенный вкус блюдам, хотя и содержат большое количество натрия. Обязательно следите за приемом усилителей вкуса и готовой пищи, обладающей выраженным привкусом, поскольку всё это может приводить к обезвоживанию и усилению чувства жажды.
Напомним, врачи назвали суточную норму воды: за эти пределы выходить опасно
Как сообщала Politeka, можно улучшить свое здоровье за месяц: 10 ежедневных привычек
Также Politeka писала, как укрепить иммунитет зимой: пять простых советов