Стало известно об опасности во время тренировок: как выйти здоровым из тренажерного зала

Стало известно об опасности во время тренировок: как выйти здоровым из тренажерного зала

Стремление к здоровому образу жизни тянет нас в тренажерные залы, но, к сожалению, именно в таких местах можно подцепить опасные болезни

Тренажеры в спортивном зале использует множество людей, поэтому через них можно легко обминяться различными патогенными микроорганизмами.

Поэтому важно учитывать следующие советы, которые существенно уменьшат риск «подхватить» во время тренировок болезнетворные микробы.

тренировки

Микробы бывают не только на ручках и сиденьях тренажеров, лавках или в раздевалке. Современное высокотехнологичное спортивное оборудование должно мониторы и дисплеи — и именно в этих неожиданных местах находят себе комфортный приют бактерии.

Одна капля слюны может содержать 100 млн бактерий, а расположены эти мониторы и дисплеи раз «на линии огня», то есть так, что их легко попадает слюна человека, занимающегося на тренажере. Риновирусы, что вызывает обычную простуду, и стрептококк, который является причиной бронхита и воспаления гортани — лидеры среди бактерий, которые поселяются на мониторах и дисплеях тренажеров.

Не вешайте на дисплей тренажера свое полотенце и не кладите на него журнал или книгу — каким бы удобным вам не казался таким образом чтения во время занятия. После каждого занятия стирайте полотенце, которым вы пользовались в зале.

Бактерии размножаются на грязных полотенцах. Каждый раз, пользуясь полотенцем, вы втираете в него бактерии со своей кожи. За неделю такого использования на полотенце собирается количество органического материала, достаточное для формирования барьера, защищающего бактерии от уничтожения и позволяет им размножаться и распространять болезни.

После каждого занятия принимайте душ, делайте это без спешки, а также дезинфицируйте все ранки и царапины на своем теле.

Золотистый стафилококк является устойчивым к антибиотикам микроорганизмом, который, попадая в кровь, представляет смертельную опасность. Он очень заразен и легко передается через косвенный контакт, даже когда вы прикасаетесь небольшой поврежденным участком кожи к тем же предметам, что и носитель золотистого стафилококка.

тренировки

Ограничьте потребление углеводов и сладостей. Углеводы и сладости являются прекрасной средой для размножения бактерий в пищеварительном тракте. Если ваш желудочно-кишечный тракт хоть немного «подавлена», и при этом вы занимаетесь (т.е. временно истощаете свой организм) — углеводы и сладости способствуют быстрому размножению бактерий в вашем организме.

Напомним о пяти упражнениях, которые быстро сжигают жир.

Как сообщала Politeka, есть несколько упражнений, после которых ваше тело улучшится

Также Politeka писала как правильно восстановиться после тренировки: простые советы.

материалы рубрики
Комаровский рассказал об опасности экранов телефонов: «Даже 10 минуточек нельзя» Здоровье
Комаровский рассказал об опасности экранов телефонов: «Даже 10 минуточек нельзя»
Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых Здоровье
Дерматолог рассказала об опасности детских кремов для взрослых
Найден простой способ улучшить состояние волос и кожи: «Нужен один овощ» Здоровье
Найден простой способ улучшить состояние волос и кожи: «Нужен один овощ»
Что происходит с организмом когда худеешь: диетологи рассказали, что делать, чтобы не испугаться Здоровье
Что происходит с организмом когда худеешь: диетологи рассказали, что делать, чтобы не испугаться
Опасность модной привычки доказана научно: назван букет смертельных болезней Здоровье
Опасность модной привычки доказана научно: назван букет смертельных болезней
Ученые назвали продукты, которые лучше избегать перед свиданием: «Секса не будет» Здоровье
Ученые назвали продукты, которые лучше избегать перед свиданием: «Секса не будет»
Что надо знать перед посещением стоматолога: распространенные ошибки пациентов Здоровье
Что надо знать перед посещением стоматолога: распространенные ошибки пациентов
Стало известно, чем обернется любовь к жареному: ученые предупредили женщин Здоровье
Стало известно, чем обернется любовь к жареному: ученые предупредили женщин
Ученые рассказали, как определить приближающийся инсульт Здоровье
Ученые рассказали, как определить приближающийся инсульт
Медики рассказали о главных угрозах для мужчин после 40: как сохранить здоровье Здоровье
Медики рассказали о главных угрозах для мужчин после 40: как сохранить здоровье
Дешевый продукт может избавить человечество от рака: это есть на каждой кухне Здоровье
Дешевый продукт может избавить человечество от рака: это есть на каждой кухне
Поддержка человека в депрессии: какие слова необходимо использовать Здоровье
Поддержка человека в депрессии: какие слова необходимо использовать