В этот раз на своей странице в Instagram Андре Тан дал три полезных совета, которые ему самому помогают обрести покой и гармонию.
"В мире, где все спешат и гонятся за успехом, умение замедлиться становится настоящим искусством. Истина в том, что ускорение любого дела означает добавление еще одного дела. Но успех не связан со скоростью и количеством. Замедление - вот что позволяет глубже проникнуть в момент, насладиться процессом и обрести внутреннюю гармонию. Честно, мне, как и многим, тяжело дается замедление с таким ритмом жизни, но я очень стараюсь слушать себя", - пишет Андре Тан.
Первое – это сознательное дыхание. Она поможет вернуться к настоящему моменту и почувствовать присутствие.
"Нужно уделять всего несколько минут в день, чтобы остановиться и сосредоточиться на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из ваших легких, создавая чувство покоя и расслабления. Также в моменты тревоги очень эффективно дышать по квадрату (классная техника – рекомендую)" , – подчеркнул Андре Тан.
Второй совет от Андре Тана – прогулки в парк или на природу, где можно насладиться свежим воздухом и звуками природы, отключиться от повседневной суеты и очистить голову от хаоса.
Также дизайнер рекомендует просто выключать телефон.
"Выключите звук во всех чатах, скажите НЕТ всем социальным сетям хотя бы на полдня и просто проведите время с самим собой или приятными для вас людьми. Позвольте своему уму и телу побыть в настоящем мире и отдохнуть от цифровой суеты", - добавил Андре Тан.
Последние новости Украины:
Напомним, Андре Тан показал украинкам, как стильно носить белую рубашку.
Как сообщала Politeka, Андре Тан признался, как рождение дочери изменило его жизнь.
Также Politeka писала, что Андре Тан из-за границы неожиданно высказался об украинцах.
