Ученые раскрыли секрет долголетия

Ученые раскрыли секрет долголетия

Ученые канадского Университета Макмастера выяснили, что продлевает жизнь человеку

Статью специалисты опубликовали в журнале The Lancet.

Так, по мнению ученых, 30-минутная физическая нагрузка хотя бы пять дней в неделю значительно уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Как стало известно, в исследовании приняли участие 130 тысяч человек из 17 стран мира. В предложенном анкетировании  добровольцы указали, как часто в течение недели занимаются физическими упражнениями. За состоянием здоровья испытуемых ученые следили почти семь лет, отмечая уровень заболеваемости и смертности.

Оказалось, что у людей, которые каждую неделю уделяют 150 минут быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 28%, а 750 минут физической активности еще выгоднее и снижают вероятность смерти на 36%.

Ученые уверены, что не обязательно бегать, плавать или ходить в спортзал, а достаточно заниматься домашней уборкой или ходить пешком на работу. Если следовать этим рекомендациям, то можно предотвратить 8% смертей за каждые семь лет.

Как рекомендует Всемирная организация здравоохранения, людям в возрасте 18-64 лет следует каждую неделю уделять как минимум 150 минут умеренной физической активности и два дня заниматься упражнениями укрепляющими мышцы.

По материалам New Scientist

  • теги
материалы рубрики
Путин склонит голову перед героями АТО, первый шаг к победе уже близко: «все изменит лишь…» В мире
Путин склонит голову перед героями АТО, первый шаг к победе уже близко: «все изменит лишь…»
Позор путинских ракет больше не тайна, в Минобороны проболтались: «лицом в грязь» В мире
Позор путинских ракет больше не тайна, в Минобороны проболтались: «лицом в грязь»
Оружие судного дня: в США готовятся установить «луч смерти», подробности В мире
Оружие судного дня: в США готовятся установить «луч смерти», подробности
Свирепая стихия несется на страну: Зеленский оказался в самом эпицентре, первые подробности В мире
Свирепая стихия несется на страну: Зеленский оказался в самом эпицентре, первые подробности
Звездная актриса едва не стала жертвой маньяка: «Приставил нож и….» В мире
Звездная актриса едва не стала жертвой маньяка: «Приставил нож и….»
Автобус с пассажирами разбился в страшном ДТП, десятки жертв: «медики бессильны», кадры ЧП В мире
Автобус с пассажирами разбился в страшном ДТП, десятки жертв: «медики бессильны», кадры ЧП
Адское ЧП на железной дороге: «поезд охватило пламя, все в дыму», кадры катастрофы В мире
Адское ЧП на железной дороге: «поезд охватило пламя, все в дыму», кадры катастрофы
Масштабный бунт обернулся кровавой бойней: «полиция расстреливала всех, кого видела», кадры ада В мире
Масштабный бунт обернулся кровавой бойней: «полиция расстреливала всех, кого видела», кадры ада
Путин ударит по Украине, хитрый план всплыл наружу: «Будет мучить и…» В мире
Путин ударит по Украине, хитрый план всплыл наружу: «Будет мучить и…»
Прорыв дамбы в РФ: очевидец страшной трагедии заговорил, «люди в опасности» В мире
Прорыв дамбы в РФ: очевидец страшной трагедии заговорил, «люди в опасности»
Прорыв дамбы в РФ: трагедия обрастает новыми фактами, «полетят головы…» В мире
Прорыв дамбы в РФ: трагедия обрастает новыми фактами, «полетят головы…»
Двойник Зеленского впервые заговорил: «Я не верил, но…», невероятные кадры В мире
Двойник Зеленского впервые заговорил: «Я не верил, но…», невероятные кадры