Цього разу на своїй сторінці в Instagram экс-дружина боксера В'ячеслава Узелкова розповіла, чим урізноманітнити свій раціон весною.
"Навесні організм особливо потребує вітамінів. Саме тому настав час переглянути раціон харчування та подбати про його урізноманітнення корисними продуктами. З появою першої зелені та овочів пропоную поекспериментувати з салатами. Ловіть три корисних та простих рецепти", — пише Марина Боржемська.
1. Салат з курячим філе, свіжою зеленню та авокадо. Нам знадобляться:
- куряче філе - 250-300 г
- зелений салат -1 пучок
- авокадо - 1 шт.
- зерна гранату
- оливкова олія
Відваріть куряче філе та наріжте маленькими шматочками. Зелень подрібніть. Помідори розріжте навпіл. Очистіть авокадо та наріжте кубиками. Змішайте всі інгредієнти в мисці та додайте оливкову олію.
2. Салат із черемшою, курячим філе та редискою. Інгредієнти:
- черемша - 1 пучок
- редиска - 4-5 шт.
- куряче філе - 100 г
- яйце - 3 шт.
- натуральний густий йогурт - 2 ст.л.
Куряче філе відваріть та наріжте кубиками. Редиску помийте на наріжте кільцями. Подрібніть черемшу. Відваріть яйця та подрібніть їх. У салатниці змішайте всі компоненте та заправте йогуртом. Додатково можна прикрасити зеленню.
3. Салат з ранньої редиски та фети. Нам знадобляться:
- редиска - 200 г
- помідори - 250 г
- цибуля - 1 шт.
- сир фета - 150-200 г
- зелень - 1 пучок
- оливкова олія
- спеціі за смаком
Помийте та наріжте редиску кружальцями. Очистіть та подрібніть цибулю. Фету наріжте кубиками. Подрібніть зелень. З’єднайте інгредієнти, додайте оливкову олію та спеціі.
Нагадаємо, Боржемська зі "Зважені та щасливі" відверто розповіла про свою роботу.
Як повідомляла Politeka, Марина Боржемська здивувала кадрами з дітьми від Узелкова.
Також Politeka писала, що Боржемська зі "Зважені та щасливі" розповіла, як діти прийняли її нового коханого.
