Апельсиновий сік відомий високою концентрацією вітаміну С, але це не головна його перевага

Свіжовичавлений апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна по праву назвати одним з найпопулярніших напоїв у світі

Він корисний тим, що:

Забезпечує добову норму вітаміну С

Без аскорбінової кислоти організм людини не може нормально функціонувати. Вітамін С зміцнює зуби і кістки, робить шкіру пружною, підтримує імунну систему і бореться з інфекціями і вірусами.

Популярні новини зараз

Меган Маркл і принц Гаррі опинилися «за ґратами»: що сталося

Софію Ротару жорстко заклювали в Росії, концерт під загрозою: подробиці скандалу

НП з дітьми в українській лікарні: евакуювали понад 50 осіб, подробиці і кадри

Тодоренко і Дорофєєва приголомшили схожістю, рідна мати не відрізнить: показові кадри

Показати ще

Зменшує рівень холестерину в крові

Апельсиновий сік містить речовини, здатні знижувати рівень поганого холестерину в крові. Це допомагає зменшити ризик виникнення інсульту та хвороб серцево-судинної системи вашого організму

Захищає від виразки

Недавні дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вітаміном С, рідше страждають від виразки – захворювання, яке небезпечно подальшим розвитком раку шлунка.

Запобігає утворенню каменів у нирках

Кілька склянок апельсинового або іншого цитрусового соку в день збільшують концентрацію лимонної кислоти в організмі, тим самим запобігаючи утворенню каменів в нирках.

Дарує організму здорові вуглеводи

В апельсині середніх розмірів міститься близько 11 грамів легко засвоюваних вуглеводів. Глікемічний індекс фрукта становить всього лише 33 одиниці, тому апельсини і сік з них можна вживати як худне, так і людям, що страждають підвищеним рівнем цукру в крові і цукровим діабетом.

Нагадаємо як дізнатися, яких вітамінів не вистачає: поради дієтолога

Стало відомо, як визначити, яких вітамінів в організмі не вистачає. Українцям пояснили, як визначити, що організму не вистачає вітамінів. Про це розповіла дієтолог Олена Юдіна.

Наприклад про нестачу вітаміну А свідчить вугрі, якщо шкіра стала сухою, жорсткою і потрісканої і потьмяніли волосся. Також при дефіциті цього вітаміну погіршується зір, з’являється сухість очей. У людини порушується сон. Він частіше починає хворіти респіраторними інфекціями.

Як повідомляла Politeka, вітамін D захищає від раку і знижує ймовірність інфаркту

Також Politeka писала про особливі вітаміни для жінок: вчені з’ясували правду, яку від нас приховували