Існує дієта, метою якої є повністю вивести цукор з організму

Творцем цього методу був доктор Хайман, який назвав його «Дієта Марка Хаймана».
Його мета – повністю позбутися залежності від цукру і вивести його з організму.

10 принципів дієти Марка Хаймана:

Переконайтеся, що це вам потрібно

Усталені харчові звички складно змінити, але іноді це необхідно для нашого організму. Ви повинні постаратися, якщо ваш організм дійсно потребує детоксикації.

Популярні новини зараз

Українці масово позбавляються від долара, важлива заява НБУ: що відбувається з курсом валют

"Повністю звільнені від сплати": пенсіонерам повідомили радісну новину, що змінилося

Несподівана заява Зеленського, новий курс валют і подвійні виплати – головне за ніч

Пенсіонери в Україні отримають подвійні виплати, розкриті важливі деталі: "Гроші можна забрати..."

Показати ще

Прийміть остаточне рішення

Тут немає «перехідного» періоду, більше ні грама цукру. Це відноситься і до всіх продуктів, які його містять, особливо цукерки і солодощі.

Відмовтеся від калорійних напоїв

Існує безліч висококалорійних напоїв, і багато регулярно їх п’ють, не замислюючись про шкоду. Це кава, чай з цукром, спортивні напої і лимонад.

Їжте більше білкової їжі

Цукор дає нашому тілу «швидку» енергію. Але є й інші речовини, які справляються з цим завданням краще. Ми говоримо про білках. Вони також є джерелом енергії, і можуть замінити вуглеводи. Рекомендуємо включити в свій раціон такі продукти, як яйця, горіхи, риба і курка.

Вуглеводи тільки з овочів

Організм потребує в певній кількості вуглеводів, і цей компонент можна знайти в деяких овочах. Тому така дієта протягом 10 днів поспіль є кращим способом для детоксикації організму.

Рослинні жири допоможуть усунути цукор

Жир в продуктах рослинного походження є здоровим. Він не призводить до збільшення ваги і навіть допомагає знизити рівень цукру в крові. Кращим варіантом буде включити в свій раціон такі продукти, як авокадо, горіхи або кокосову олію.

Уникайте спокуси

Нас з усіх боків оточує нездорова їжа, солодощі або фастфуд. Тому ви завжди повинні мати під рукою «аварійний запас» дієтичних продуктів.

Контролюйте дихання, щоб зняти стрес

Перед кожним прийомом їжі робіть, принаймні, п’ять повільних глибоких вдихів, щоб змінити жировий обмін. Це розслабить організм і запобіжить стимуляцію кортизолу.

Уникайте звичок, що викликають запалення

Всі проблеми є наслідком шкідливих звичок. Вживання в їжу глютену, молочних продуктів і куріння є основною причиною запалення. Через це наш організм схильний до дисбалансу рівня цукру в крові.

Добре спіть

Коли ми отримуємо менше 8 годин сну, це стимулює появу гормонів голоду. Таким чином, ми часто споживаємо велику кількість цукру відразу після пробудження.

Нагадаємо, про 10 причин відмовитися від цукру: як впливає на організм і чим замінити

Як повідомляла Politeka, цукор в крові: які овочі допоможуть уникнути хвороби

Також Politeka писала, що можна вилікувати діабет за 24 дні: українські вчені створили революційний препарат