Хропіння призводить до хвороб, тому чим раніше від нього позбутися, тим краще

За статистикою до хропіння схильні не менше 45% осіб, явище неприємне, але виліковне. Є сім способів для позбавлення від хропіння.

Ці неприємні звуки з’являються, коли повітря не може вільно пройти в носоглотку, але вони також можуть вказувати на небезпечне для здоров’я стан. Хропіння часто пов’язане з симптомом сонного апное, коли уві сні дихальні шляхи звужуються або повністю закриваються, в результаті рівень кисню в крові падає.

Синдром нічного апное призводить до таких небезпечних наслідків, як підвищення артеріального тиску, діабет, депресивні стани, хвороби серця.

Популярні новини зараз

Ані Лорак без білизни розляглася на столі і засвітила пікантні місця: "Ну дуже відверто"

НП сталася в літаку з Лесею Нікітюк, крики на весь салон: кадри й моторошні подробиці

Докази романа Тіни Кароль і Дана Балана злили в мережу: "Можна дивитися вічно"

MARUV зняла латекс і показала себе справжню, несподівані кадри: "Свята жінка"

Показати ще

Носові смужки і розширювачі створені для розширення носових проходів і створення умов для легкого подиху. Носові розширювачі і інші пристрої анти-храп можна придбати без призначення лікаря, але все ж краще отримати попередню консультацію на предмет індивідуальної непереносимості.

Ці пристрої нагадують зубні капи, вони працюють шляхом коригування положення щелеп і мови. Сенс дії такий же, як у носового розширювача, пристрій забезпечує безперешкодний прохід повітря в дихальні шляхи.
Небажано спати на спині, хропіння найчастіше проявляється саме в цьому положенні. Для того, щоб не перевернутися на спину уві сні, потрібно використовувати клиновидную подушку. Часто рекомендується використовувати доступний лайфхак – пришити на задню частину піжами кишеню і покласти в нього тенісний м’яч, з ним лежати на спині буде незручно, ти не захочеш приймати таке становище.

Алкогольні напої мають властивість посилювати хропіння, так само діють седативні препарати. І алкоголь, і седативні препарати відносяться до дихальних депресантів, їх краще не приймати у вечірній час.

Хропіння може з’явитися через закладеного носа, протягувати повітря в дихальні шляхи стає важко, це супроводжується хропінням. Назальні спреї і краплі позбавляють від закладеності носа, в тому числі і при алергічних захворюваннях, доцільно використовувати їх безпосередньо перед сном.

Хірургічне втручання розглядається як останній засіб, коли інші варіанти не принесли результату. Операція проводиться в ситуації, коли причиною хропіння є верхні дихальні шляхи, в ході операції видаляється язичок і прилеглі тканини. При викривленні носової перегородки теж робить коригувальна операція.

Нагадаємо, як зробити сон більш корисним

Як повідомляла Politeka, сон при включеному світлі небезпечний

Також Politeka писала, чи можна виспатися за вихідні на тиждень вперед