Щоб схуднути, треба менше їсти, але як це зробити, якщо відчуваєш постійний голод
Тим, хто намагається скинути зайві кілограми, стикаються з нестерпним відчуттям голоду. При чому, цей голод тільки посилюється кожен раз, коли ви розумієте, що є досить.
Хоча для втрати ваги часто як найбільш здоровий варіант рекомендуються білкові страви, вчені з Данії вважають: це не зовсім так.
Фахівці відзначають, що є багато доказів того, що білок підтримує відчуття ситості, а білкові дієти сприяють втраті ваги. Але, тим не менше, проведені досліди продемонстрували: є більш дієвий, а головне, здоровий компонент харчування, що дозволяє бути струнким. Пішов з життя легендарний російський актор: “його талантом захоплювалися мільйони”
Представники Університету Копенгагена заявили, що таким компонентом є рослинна клітковина. За умови, що клітковина поєднується з білком, схуднути і контролювати споживання їжі можна найкраще, констатують лікарі. Ідеальним продуктом, що відповідає цій вимозі, є бобові культури – квасоля, чечевиця, горох і т.д.
«В ході випробувань 43 випробуваним були запропоновані три варіанти котлет, приготовані з бобових, телятини і свинини. Отримані нами результати показали, що учасники, які їли вегетаріанські котлети, залишалися ситими набагато довше і споживали на 12% менше калорій під час наступного прийому їжі », – повідомили, зокрема, автори проекту.
Нагадаємо, можна схуднути не обмежуючи себе в їжі: експерти розповіли, що потрібно робити
Експерти назвали 10 звичок, які допоможуть мати красиву фігуру без спорту обмежень в їжі. Дієтологи рекомендують використовувати ці методи одночасно, щоб досягти кращого результату.
Як повідомляла Politeka, вчені розповіли, що можна схуднути уві сні: чотири хитрих способи
Також Politeka писала, як схуднути без дієти: прості поради від фітнес-тренера
