Чтоб похудеть, нужно меньше есть, но как это сделать, если испытываешь постоянный голод
Тем, кто пытается сбросить лишние килограммы, сталкиваются с невыносимым чувством голода. При чем, этот голод только усиливается каждый раз, когда вы понимаете, что есть хватит.
Хотя для потери веса часто как наиболее здоровый вариант рекомендуются белковые блюда, ученые из Дании считают: это не совсем так.
Специалисты отмечают, что есть много доказательств того, что белок поддерживает чувство сытости, а белковые диеты способствуют потере веса. Но, тем не менее, проведенные опыты продемонстрировали: имеется более действенный, а главное, здоровый компонент питания, позволяющий быть стройным. Ушел из жизни легендарный российский актер: «его талантом восхищались миллионы»
Представители Университета Копенгагена заявили, что таким компонентом является растительная клетчатка. При условии, что клетчатка совмещается с белком, похудеть и контролировать потребление пищи можно лучше всего, констатируют врачи. Идеальным продуктом, отвечающим этому требованию, являются бобовые культуры – фасоль, чечевица, горох и т.д.
«В ходе испытаний 43 испытуемым были предложены три варианта котлет, приготовленные из бобовых, телятины и свинины. Полученные нами результаты показали, что участники, которые ели вегетарианские котлеты, оставались сытыми гораздо дольше и потребляли на 12% меньше калорий во время следующего приема пищи», — сообщили, в частности, авторы проекта.
Напомним, можно похудеть не ограничивая себя в еде: эксперты рассказали, что нужно делать
Эксперты назвали 10 привычек, которые помогут иметь красивую фигуру без спорта ограничений в еде. Диетологи рекомендуют использовать эти методы одновременно, дабы достичь лучшего результата.
Как сообщала Politeka, ученые рассказали, что можно похудеть во сне: четыре хитрых способа
Также Politeka писала, как похудеть без диеты: простые советы от фитнес-тренера
