Щоб позбавитися від зайвої ваги, важливо вживати продукти, які допомагають схуднути
Днями журнал BMC Medicine опублікував рекомендації фахівців в області харчування, які завили, що найефективнішими в боротьбі проти жиру на животі є продукти з високим білка.
Відомий дієтолог Маріят Мухіна прокоментувала твердження про те, що найбільш результативно в боротьбі проти жиру допомагає білок. За словами експерта, білок сприяє схудненню, так як з білкових молекул складаються ферменти, що розщеплюють жир.
Дієтолог зазначила, що перераховані західними експертами продукти дійсно ефективні. Лавина обрушилася на популярний курорт, люди заживо поховані під снігом: подробиці НП
«Мигдаль, сочевиця і боби відповідають вимогам збалансованого харчування, білково-вуглеводної дієти. Тому що, наприклад, мигдаль – це рослинні жири, сочевиця і боби – це не тільки білок, але і вуглеводи, рослинні волокна. Що стосується грудки, тунця і яєць – це самий дієтичний білок», – сказала дієтолог.
Примітно, що в списку білкових продуктів проти жиру на животі, складеному західними фахівцями, був зроблений акцент на запечених бобах.
«Якщо сочевицю ми звикли вживати в супі, то боби при варінні втрачають цінні речовини. Тому рекомендовано запікати», – пояснила експерт.
Одночасно експерт підкреслила, що для схуднення важливо не тільки вживати корисні продукти, які допомагають схуднути, але і відмовитися від шкідливих.
Дієти, які передбачають незбалансоване харчування, не дозволяють забезпечити тривалий ефект схуднення, а також не сприяють збереженню молодості.
«Дієта Дюка – на ній можна схуднути, тому що вона передбачає багато білка, виключає солодощі, алкоголь і жирну їжу взагалі. Щоб білок перетравився в організмі, потрібно дуже багато енергії, але білок – не дієта для довголіття, не є дієтою молодості. Величезна кількість білка старить нас – це однозначно », – зазначила дієтолог.
Нагадаємо, раніше дієтолог розповіла про мінуси ефективної дієти, після якої можна потім набрати вагу.
Як повідомляла Politeka, нова дієта набирає обертів: що їдять здорові люди.
Також Politeka писала, що американські дієтологи розповіли, чому популярні дієти світу не дають бажаного результату.
